對減肥， 女明星們是各有妙招。 下面就讓我們一起來分享 她們的減肥心得吧！
原來珠圓玉潤的卿卿， 後來搖身一變成了窈窕淑女。 她的吃法是無論吃什麼， 面前都放一碗白開水， 她把食物不管是蔬菜還是肉類， 甚至是魚， 都先放入白開水裡浸， 把油全過濾了， 才吃下肚。
如此吃法， 旁人看著就不開胃了， 第一很不雅觀， 第二糟踏了食物的原味。 然而葉玉卿卻持之以恆， 而且達到了瘦身的目的。
王菲的肌肉訓練法
王菲曾一度擔心自己生孩子後身材會走樣， 因此在生完女兒半年後， 便開始訓練骨盆、臀部和腹部的肌肉， 方法如下：
1. 仰臥， 膝蓋彎曲， 雙腳併攏， 用力繃緊臀部的肌肉。 抬起骨盆， 離開地面， 重複 20 次。
2. 仰臥， 雙腳彎曲， 腳掌膝蓋打開與肩同寬， 放鬆肌肉， 抬起骨盆， 腳掌不離地， 重複 20 次。
3. 仰臥， 抬起併攏的雙腳。 然後， 雙腳不要分開， 左右轉動， 儘量讓腳尖碰到地板， 重複 20 次。
4. 仰臥， 雙手抱頭， 雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。 抬起上身， 腰部不離地。 抬起躺下重複 50 次。 這樣持續了很長一段時間， 待王菲重新返回歌壇後， 已更加容光煥發， 光彩照人。
鄭秀文飯後步行是關鍵
她喜歡步行， 緩步跑和跳舞， 她認為， 飯後步行對減肥有很大好處， 每天堅持步行或適當的緩步跑， 會使人渾身發出一種美的神韻， 跳舞也同樣起到減肥的效果。
因此， 她給自己安排了一個 “ 健身時間表 ” ， 按時步行和跳 舞。 她反對節食減肥。 她認為， 節食減肥是不科學的減肥方法。
梁詠琪堅持金字塔式食物結構
梁詠琪瘦身有一絕招：堅持金字塔式食物結構。 也就是說食用最多的食品是 “ 金字塔 ” 的基石， 食用最少的則位於塔尖。
塔的底部主要是糧食：麵包、穀類、大米。
塔底往上是蔬菜和水果。 再往上是乳製品， 像牛奶、乳酪、酸乳酪， 還有肉、家禽、魚、幹豆、雞蛋、堅果。 塔的頂部是脂肪、油和甜點。
此外， 她還會在飯前飲用大量的水， 這可以使她感到肚子不餓、飯量減少， 達到減肥的目的。
翁虹 注意細嚼慢嚥
翁虹的美體秘方在於飲食時細嚼慢嚥。 一般來說， 胖人大多食欲好， 進食速度快， 以致狼吞虎嚥， 食物未得到充分咀嚼。 所以， 常常雖已吃了不少東西卻仍感饑餓；而且， 咀嚼時間過短， 迷走神經仍處在過度興奮之中， 從而引起食欲亢進。
此外， 由於過快進食後血糖濃度升高， 等到大腦食欲中樞輸出停食的信號時， 往往已經吃了過多的食物。 掌握了這麼多健康知識， 翁虹當然不用擔心 “ 發福 ” 啦！
李嘉欣 不吃零食
李嘉欣高高瘦瘦的模特兒體形，給她自己增添了不少信心。她說，她很懂得珍惜身體，平常很少吃零食，這是因為零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、點心、果脯等。
尤其是這些食品中的精製蔗糖、葡萄糖等攝入人體後，很容易被吸收，還能促進轉化，合成脂肪，從而使脂肪在體內堆積。
而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。所以，零食有時甚至高於正餐的含熱量。也難怪李嘉欣對其敬而遠之。
王祖賢 吃冷食、睡涼房
雖然現在的小賢很有些發福的意思，但她當年頻頻出鏡時亭亭玉立的秘密在於：吃冷食、睡涼房。
冷食為相等或低於體溫的食品，如冷藏後的蘋果。冷食能保持較長時間的新鮮，要吸收體內熱量來熱化與消化食物，因而有利於身材苗條。
睡涼房為在涼爽的房間裡 ( 室內溫度 17 攝氏度 ) 睡覺，這不僅能起 “ 美體 ” 功效，還能使人青春常駐。
王菲的肌肉訓練法
王菲曾一度擔心自己生孩子後身材會走樣，因此在生完女兒半年後，便開始訓練骨盆、臀部和腹部的肌肉，方法如下：
1. 仰臥，膝蓋彎曲，雙腳併攏，用力繃緊臀部的肌肉。抬起骨盆，離開地面，重複 20 次。
2. 仰臥，雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放鬆肌肉，抬起骨盆，腳掌不離地，重複 20 次。
3. 仰臥，抬起併攏的雙腳。然後，雙腳不要分開，左右轉動，儘量讓腳尖碰到地板，重複 20 次。
4. 仰臥，雙手抱頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。抬起上身，腰部不離地。抬起躺下重複 50 次。這樣持續了很長一段時間，待王菲重新返回歌壇後，已更加容光煥發，光彩照人。
李嘉欣 不吃零食
李嘉欣高高瘦瘦的模特兒體形，給她自己增添了不少信心。她說，她很懂得珍惜身體，平常很少吃零食，這是因為零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、點心、果脯等。
尤其是這些食品中的精製蔗糖、葡萄糖等攝入人體後，很容易被吸收，還能促進轉化，合成脂肪，從而使脂肪在體內堆積。
而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。所以，零食有時甚至高於正餐的含熱量。也難怪李嘉欣對其敬而遠之。
王祖賢 吃冷食、睡涼房
雖然現在的小賢很有些發福的意思，但她當年頻頻出鏡時亭亭玉立的秘密在於：吃冷食、睡涼房。
冷食為相等或低於體溫的食品，如冷藏後的蘋果。冷食能保持較長時間的新鮮，要吸收體內熱量來熱化與消化食物，因而有利於身材苗條。
睡涼房為在涼爽的房間裡 ( 室內溫度 17 攝氏度 ) 睡覺，這不僅能起 “ 美體 ” 功效，還能使人青春常駐。
王菲的肌肉訓練法
王菲曾一度擔心自己生孩子後身材會走樣，因此在生完女兒半年後，便開始訓練骨盆、臀部和腹部的肌肉，方法如下：
1. 仰臥，膝蓋彎曲，雙腳併攏，用力繃緊臀部的肌肉。抬起骨盆，離開地面，重複 20 次。
2. 仰臥，雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放鬆肌肉，抬起骨盆，腳掌不離地，重複 20 次。
3. 仰臥，抬起併攏的雙腳。然後，雙腳不要分開，左右轉動，儘量讓腳尖碰到地板，重複 20 次。
4. 仰臥，雙手抱頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。抬起上身，腰部不離地。抬起躺下重複 50 次。這樣持續了很長一段時間，待王菲重新返回歌壇後，已更加容光煥發，光彩照人。
