減肥水果卡路里超級大比拼

1、蘋果 100克/50卡路里蘋果是最多人會選的瘦身水果， 因為它有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，

最棒的是還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。 當然囉， 蘋果的卡路里也不高， 所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。

2、香蕉 100克/125卡路里很多水果減肥餐都少不了香蕉， 因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，

所以可以有效地整腸， 這樣就能幫助排便。 香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品， 不過香蕉的熱量較高， 吃多了， 會有變胖的疑慮。

3、葡萄柚 100克/28卡路里歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，

因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能， 葡萄柚含有豐富的維他命 C， 可以消除疲勞， 還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少， 是最佳的明星減肥水果。

4、鳳梨 100克/32卡路里鳳梨也是屬於酸性水果， 可以整腸和助消化，

加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解， 促進排水， 所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果， 不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦， 因為它會傷胃， 所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用， 所以囉， 雖然好吃， 也不能吃過量。

5、奇異果 100克/50卡路里奇異果甜美多汁，

又含有豐富維生素C的特色， 成為最受歡迎的美容和塑身水果。 帶點酸甜好滋味的奇異果， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚， 即使拿來當減肥餐， 也會讓人吃得津津有味， 而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。

3、葡萄柚 100克/28卡路里歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，

因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能， 葡萄柚含有豐富的維他命 C， 可以消除疲勞， 還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少， 是最佳的明星減肥水果。

4、鳳梨 100克/32卡路里鳳梨也是屬於酸性水果， 可以整腸和助消化， 加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。

加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。