趕快一起來做一做吧！
a、坐在椅子前半的位置， 雙腳併攏， 手臂平抬在身體前方與肩同寬， 雙拳輕輕碰觸。
b、保持手臂平抬的姿勢， 慢慢將身體向左轉， 再慢慢拉回面對正前方。
c、另一側亦同， 重複動作約20次， 可以創造令人稱羨的小蠻腰喔！
d、雙膝併攏， 雙臂放在身體兩側並與身體保持一定的距離， 臉朝正前方但上半身側傾。
e、另一邊也要重複做同樣的動作， 交錯重複做20次。 這樣可以緊縮腰側的腹筋， 讓身體線條更完美。
b、保持手臂平抬的姿勢， 慢慢將身體向左轉， 再慢慢拉回面對正前方。
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