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集體跳繩的技巧是什麼 7點告訴你答案

集體跳大繩的技巧 

1. 跳大繩的人員儘量選擇個子中等、體力較好的, 甩繩的要儘量選擇高個且體力好的, 而且要靈活的同學,

甩繩的人在整個過程中是核心培養元素。  

2. 在站位時, 我安排的是兩路學生, 兩兩並排, 中間一定距離, 除了最後的兩個面向甩繩人, 其他的全部面向另一甩繩人, 這樣有利於最後的兩個較矮的同學能夠看見繩子, 而且甩繩的心理上也提高了責任心, 人員的排列最好高個在中間, 成倒立的抛物線形狀, 這樣站立與繩的路線一致。  

3.在跳繩前, 要培養同學的責任意識、注意力高度集中, 容不得一人馬虎, 一人失誤, 一損俱損, 一榮俱榮。 在最後的體力賽上要培養大家毅志力、超越自我的意識。  

4.專門選擇一位聲音洪亮的同學喊口號, 比如:“預備, 1, 2, 走。 ”出現斷繩時, 要及時喊口號暗示大家迅速保持隊形.

同時還要瞭解學生的心理, 不可著急, 一定在準備就緒後再最後喊“走”。

5. 15人的步伐要一致, 統一要求雙腳跳繩, 一定不要出現單腳依次跳, 在跳的過程中儘量不要離開自己站立的位置, 兩兩並排位置儘量保持住, 前後的距離也要儘量保持住, 跳的節奏要適應甩繩的節奏。

6.出現斷繩是難免的,

此時要培養同學們的大局意識、團結意識, 不要埋怨, 最快速度保持原隊形。  

7.最核心、最關鍵的就是甩繩的兩名同學, 站立位置要分別離隊伍相距1.5米---2米, 並始終保持在這個空間, 兩個人要把繩緊緊的纏在自己甩繩的手裡, 努力做到繩手合一, 以肩為軸通過大臂用力甩繩,

在繩擺到最低點時一定要降低重心快速甩繩, 同時眼睛要看著面前同學彈跳的高度, 做出靈活處理。 在繩擺到最高點時, 兩人要默契的將繩適度的向後拉, 來體會對方的甩繩的力度, 調整繩子始終保持圓滑的弧線。 在整個甩繩的過程中, 兩人要通過手腕靈活的轉動, 做好繩最高點和最低點的工作, 始終保持繩的緊張狀態和圓滑的弧線!

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