警惕夏季飲食減肥誤區 輕鬆苗條度盛夏

警惕夏季飲食減肥誤區， 輕鬆苗條度盛夏夏季新陳代謝快？很多人認為夏季溫度比較高， 所以身體的代謝速度比較快， 減肥也更容易， 但是這明顯是不對的。 因為人體有自我調節溫度的功能， 所以我們的新陳代謝變化可以忽略不計。 夏天減肥比冬天容易的說法是沒有根據的。
警惕夏季飲食減肥誤區， 輕鬆苗條度盛夏夏季熬夜多消耗熱量？有人說夏季天氣比較熱， 晚上睡不著就熬夜， 這樣能消耗更多的熱量， 這種說法對嗎？顯然是不對的， 對需要減肥的人來說， 健康的生活習慣尤其重要， 規律的睡眠和飲食習慣一樣對減肥影響很大。
警惕夏季飲食減肥誤區， 輕鬆苗條度盛夏夏季只吃水果有助減肥？雖然說多吃水果蔬菜在一定程度上能幫助控制熱量的攝入， 但是人體所需要的營養物質是全面性的， 對蛋白質和脂肪也有需要， 只吃水果蔬菜會造成營養搭配不均， 影響身體健康。
警惕夏季飲食減肥誤區， 輕鬆苗條度盛夏夏季選擇低脂冰淇淋不會胖？夏季涼涼的冰淇淋總是很誘人， 那麼選擇低脂的是不是就不用擔心發胖的問題了？其實不是的， 因為冰淇淋的主要原料是牛奶， 還有大量的奶油、糖， 熱量非常高， 即使標榜的是低脂冰淇淋， 但還是屬於高熱量食物。 警惕夏季飲食減肥誤區， 輕鬆苗條度盛夏茶飲料等於茶？都知道喝綠茶有助減肥， 那麼市面上的茶飲料是不是可以沒有節制的喝了呢？當然不行， 茶飲料中一般都含有大量的糖分， 這對減肥來說是大敵。 要是一天的正餐已經攝入了比較多的熱量， 再喝茶飲料就一定會長胖。