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饑餓時吃這4種食物 讓你與瘦同在


巧克力

要買含量高一點的黑巧克力。 雖然價格會貴一點, 但可以讓你吃得慢一點再慢一點, 只需要一小塊品質優良的黑巧克力,

就能讓你滿足幸福開心好一陣子呢。 但要特別注意的是, 甜味越重的巧克力, 給你帶來的熱量也會更多。

【堅果】

榛子、核桃、芥末綠豆、花生、杏仁等堅果是上班族們必備的辦公室小零食, 堅果富含不飽和脂肪酸、蛋白質以及微量元素。 多吃堅果的好處是, 可以健腦、美膚、抗衰老以及保護心腦血管健康等。 但堅果的熱量很大, 不可食用太多, 不然會因為營養過剩, 而引發肥胖。

【優酪乳乳酪】

優酪乳中所富含的一些菌類, 有促進消化系統的健康, 阻止便秘、減少腹脹的作用, 能讓你的小腹看上去平坦動人, 賦予曲線美。 如果你有時間, 還可以帶皮切一小片檸檬, 要將它切碎, 之後放進原味優酪乳裡面。

【水果】

香蕉、柚子、雪梨、蘋果、柳丁、山竹、柳丁等時令水果都是解饞減肥的好選擇。 水果不僅有提供能量的作用, 還能補充維生素、膳食纖維等營養, 讓你面容紅潤、身材好好。

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