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一、蜂蜜的功效
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果， 它能夠讓體內停留下的廢物排出體外， 使全身的新陳代謝功能得到改善，
二、蜂蜜瘦身原理
自古以來， 在草藥療效上， 蜂蜜是整腸能手。 蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能， 能排走體內毒素， 改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。
100g蜂蜜含294卡路里， 即使一天吃了200g， 所吸收的熱量也不過600卡路里， 相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準， 距離很遠， 所以雖是“甜品”， 但一樣可達到減肥效果。
三、蜂蜜減肥法準備工作
1、需準備的材料很簡單， 包括蜜糖。 茶和水。
2、蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定， 但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦泉水或純淨水。
3、每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。
4、進行餐單減肥期間， 要大量喝清水， 有助身體排毒。
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四、減肥食譜
蜂蜜減肥食譜
第一天：
9點鐘之前， 蜂蜜氺一杯
操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
12：30-下午2點鐘之前， 午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯， 一湯匙純蜂蜜
操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
下午4點鐘， 兩湯匙蜂蜜。
操作：解除饑餓感， 直接食用。
晚上7點之前， 蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
操作：從超市購買的幹玫瑰花6顆， 用一杯溫開水沖服， 加入一湯匙蜜。
第二天：
9點鐘之前， 蜂蜜氺一杯
12：30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜
操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，
下午4點鐘， 兩湯匙蜂蜜。
晚上7點之前， 蜂蜜紅茶一杯， 一湯匙純蜂蜜
操作：紅糖茶包1袋， 一杯溫開水沖服， 加入1湯匙蜂蜜， 純蜂蜜直接食用。
第三天：
9點鐘之前， 蜜糖水一杯。
12：00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
操作：橘子皮4片， 加入一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。
晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天：
早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂優酪乳。
午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐：2湯匙純蜂蜜。
晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天：
早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂優酪乳+一個煮雞蛋。
午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸】。
下午茶：花湯匙純蜂蜜 。
晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麵包。
