近日， 漢口一個老人因為輕信養生講座， 肚子餓了不吃飯， 要堅持餓一個小時才吃就會餓出長壽基因， 結果導致老人營養不良，
醫生對於饑餓養生的看法是， 適當的饑餓有效控制血脂、血糖和血壓， 減輕肥胖體重;但餓出長壽基因是謬論， 而且這種饑餓養生並不適合腫瘤、糖尿病等患者， 體重並沒有超標的人也不適合使用。
初產婦並非雞蛋越多越好， 坐月子期間產婦多數是雞蛋為主食， 但除了考慮人體每天能吸收的雞蛋外， 還要考慮到分娩過程體力消耗過大的產婦， 並不適合馬上吃高蛋白、不容易消化的雞蛋。 其實產婦頭幾天應該吃流食、半流食， 之後每天吃3個雞蛋最多。
喝湯不吃肉也是一大養生誤區， 在乾燥的秋季很多人會煲湯去燥， 也可以適當進補， 但有些人認為湯裡已經有所有食材的營養， 養生湯只喝湯不吃湯底。 其實， 這是錯誤的做法， 肉中的蛋白質根本沒有溶于湯中， 喝湯是必須湯和湯底都吃。
無病不能亂吃藥膳， 食療、藥膳被某些人以為是強壯身體的方法， 本來身體就很好卻多吃各種藥膳、食療配方， 其實這種會導致進補過度， 反而傷害身體。 比如魚肝油過量會中毒， 補鈣過量會噁心嗜睡， 身體虛弱等。
貼秋膘別胡來， 貼秋膘是古代人經歷了一個“苦夏”瘦了之後進補的方法， 恢復身體元氣度過寒冷的冬天。 然而很多現代人並不太適合貼秋膘， 因為生活條件好了， 夏天並沒有苦夏， 反而一些人夏天吃的甜食、霜淇淋太多發胖了， 秋天正好減肥。
