想必大家都聽過或者是用過各種版本的七天減肥食譜， 尤其在春季， 減肥就成為迫在眉睫的第一要事。 下面編輯推薦一個七天瘦身計畫， 減肥MM不妨試試。 （小編推薦：享受美食輕鬆瘦身的秘訣）
週一瘦身減肥方法
每早起床必喝一杯水
新一周開始， 新一輪的工作與學習從星期一開始， 想想又要忙起來， 也許你也打不起精神來減肥。 別怕， 起床後拉開窗簾， 讓房間充分沐浴在陽光之下， 慢慢地喝一杯水， 加速體內的新陳代謝， 讓機能快速啟動起來， 然後輕鬆地做一下瑜伽動作， 讓身體調整過來。
溫馨提示：
1、每天早上醒來後， 務必先喝一杯溫水， 水溫大概在40℃左右， 不要太涼也不要太熱， 跟體溫差不多就OK。 這樣機能補充睡眠期間流失的水分， 刺激體液迴圈， 還能幫你把握早上排毒的機會， 改善便秘， 加速新陳代謝。
2、早上做幾個簡單的瑜伽動作， 進一步加速體內迴圈，
相關閱讀：
李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57 網友親生體驗花月婷瘦身精油將減肥進行到底 最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素 淘寶上美眉們最愛的火爆減肥產品銷量第一 
週二瘦身減肥方法
蛤蜊蔬菜湯
學習和工作持續到晚上， 等到結束後已經到晚上9點了， 此時如果不注意飲食的話， 吃下肚子的東西很有可能就會變成脂肪了， 第二天又會影響消化， 令排毒遲緩， 怎麼辦呢？9點後的晚餐用減肥湯來解決吧！選擇低卡又營養的食材來製作， 溫熱的湯水為你補充營養， 飽腹的同時， 腸胃毫無負擔， 而且做起來又簡單。
溫馨提示：
喜歡吃海鮮的話， 那麼就為自己做一份蛤蜊蔬菜湯吧， 口味比較清淡， 天然的水分進入體內， 有效成分能很好的保存下來， 熱量又十分低， 就算是晚上很晚吃東西也能讓你吃得安心。
相關閱讀：
李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57 網友親生體驗花月婷瘦身精油將減肥進行到底 最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素 淘寶上美眉們最愛的火爆減肥產品銷量第一 
週三瘦身減肥方法
早餐最好的主食是米飯
前一天晚上， 由於工作與學習的緣故， 晚飯時間推遲了， 於是喝一碗瘦身湯， 避免脂肪積聚，
溫馨提示：
其實早餐最好的主食就是米飯， 早上做一碗胡蘿蔔大豆飯， 無論是減肥， 還是美容養顏， 大豆中豐富的膳食纖維和礦物質都是女性的福音。 另外， 胡蘿蔔的β-胡蘿蔔素， 加上天然的水之成分， 為你帶來全新的開始！
相關閱讀：
李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57 網友親生體驗花月婷瘦身精油將減肥進行到底 最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素 淘寶上美眉們最愛的火爆減肥產品銷量第一 
週四瘦身減肥方法
生薑紅茶
新陳代謝低下是女性的大敵， 這不僅僅是出現在寒涼的冬季， 即使是炎熱的夏季， 一些體內的小變化， 即使我們的感受不太明顯， 也都是會對身材帶來嚴重的影響。 晚上梳洗完畢， 舒舒服服地看看書， 上上網， 此時別忘了為自己沖一杯溫熱的生薑紅茶。
溫馨提示：
將天然的水燒開， 為自己泡上一杯生薑紅茶， 可以用紅茶包配生薑片， 也可以用配有薑幹的紅茶包， 最近市面上也有不少薑茶粉，製作起來很方便，讓暖暖的成分快速加速你的新陳代謝。
相關閱讀：
李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57 網友親生體驗花月婷瘦身精油將減肥進行到底 最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素 淘寶上美眉們最愛的火爆減肥產品銷量第一 
週五瘦身減肥方法
白開水減肥法
午餐時間，與同學同事一起去附近的小店吃午飯，但是要小心飲食過度哦，儘量回避高脂高糖高熱量的食物吧！另外，早上起來好好活用白開水減肥法，也能為你的飲食打下良好的基礎，再也不怕出外就餐帶來的肥胖負擔了！
溫馨提示：
沒聽說過“白開水減肥法”？那你就太out啦！在日本模特界中備受推崇呢，做法也很簡單，早上起來後喝一杯40-50度的溫水，最好是用爐火燒開，水之成分會更天然，令腸胃蘇醒，加速新陳代謝與血液迴圈，改善易胖體質。將剩餘的溫水倒入保溫瓶中，在工作與學習之餘，也讓溫水來提升減肥的效果吧！
相關閱讀：
李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57 網友親生體驗花月婷瘦身精油將減肥進行到底 最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素 淘寶上美眉們最愛的火爆減肥產品銷量第一 
週六瘦身減肥方法
自製減肥茶
週末約朋友到家裡聚聚會，坐下來一邊喝茶一邊交流一下減肥美容的心得。同時可以搭配低卡的小吃，自己花點心思來準備，沒想到連聚會也能減肥，而且還能瘦得如此輕鬆吧！
溫馨提示：
為朋友泡上一壺自製減肥茶，花草茶就最合適了，一來比較適合愛美又想瘦的女性，二來芳香的氣息讓人心曠神怡，彌漫在房間中，聚會的氣氛也能升級哦！
相關閱讀：
李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57 網友親生體驗花月婷瘦身精油將減肥進行到底 最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素 淘寶上美眉們最愛的火爆減肥產品銷量第一 
周日瘦身減肥方法
周日減肥可配一杯梅酒
難得的周日，晚上跟心愛的他約會，自己烹調出一頓健康的晚餐，然後喝一小杯酒好愜意，此時也能用天然的水來幫你減肥一把！
溫馨提示：
喝酒的話，梅酒就最適合了，用燒開的水製成冰塊，放入酒中，水的成分慢慢釋出，一來稀釋酒精，二來能在喝酒的時候為身體補充有效成分。
相關閱讀：
李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57 網友親生體驗花月婷瘦身精油將減肥進行到底 最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素 淘寶上美眉們最愛的火爆減肥產品銷量第一 最近市面上也有不少薑茶粉，製作起來很方便，讓暖暖的成分快速加速你的新陳代謝。相關閱讀：
李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57 網友親生體驗花月婷瘦身精油將減肥進行到底 最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素 淘寶上美眉們最愛的火爆減肥產品銷量第一
週五瘦身減肥方法
白開水減肥法
午餐時間，與同學同事一起去附近的小店吃午飯，但是要小心飲食過度哦，儘量回避高脂高糖高熱量的食物吧！另外，早上起來好好活用白開水減肥法，也能為你的飲食打下良好的基礎，再也不怕出外就餐帶來的肥胖負擔了！
溫馨提示：
沒聽說過“白開水減肥法”？那你就太out啦！在日本模特界中備受推崇呢，做法也很簡單，早上起來後喝一杯40-50度的溫水，最好是用爐火燒開，水之成分會更天然，令腸胃蘇醒，加速新陳代謝與血液迴圈，改善易胖體質。將剩餘的溫水倒入保溫瓶中，在工作與學習之餘，也讓溫水來提升減肥的效果吧！
相關閱讀：
李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57 網友親生體驗花月婷瘦身精油將減肥進行到底 最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素 淘寶上美眉們最愛的火爆減肥產品銷量第一
週六瘦身減肥方法
自製減肥茶
週末約朋友到家裡聚聚會，坐下來一邊喝茶一邊交流一下減肥美容的心得。同時可以搭配低卡的小吃，自己花點心思來準備，沒想到連聚會也能減肥，而且還能瘦得如此輕鬆吧！
溫馨提示：
為朋友泡上一壺自製減肥茶，花草茶就最合適了，一來比較適合愛美又想瘦的女性，二來芳香的氣息讓人心曠神怡，彌漫在房間中，聚會的氣氛也能升級哦！
相關閱讀：
李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57 網友親生體驗花月婷瘦身精油將減肥進行到底 最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素 淘寶上美眉們最愛的火爆減肥產品銷量第一
周日瘦身減肥方法
周日減肥可配一杯梅酒
難得的周日，晚上跟心愛的他約會，自己烹調出一頓健康的晚餐，然後喝一小杯酒好愜意，此時也能用天然的水來幫你減肥一把！
溫馨提示：
喝酒的話，梅酒就最適合了，用燒開的水製成冰塊，放入酒中，水的成分慢慢釋出，一來稀釋酒精，二來能在喝酒的時候為身體補充有效成分。
相關閱讀：
李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57 網友親生體驗花月婷瘦身精油將減肥進行到底 最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素 淘寶上美眉們最愛的火爆減肥產品銷量第一
