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有效豐胸操有哪些? 5個按摩操簡單豐胸

如何豐胸最有效?女人心中永遠的期待擁有一雙豐滿挺拔的胸部,如果你的胸部過於扁平,或者胸型不夠完美,趕快來學習以下幾套美胸按摩操吧,做挺拔美人就是這麼簡單。 

方法/步驟
減肥豐胸按摩法一: 
1)雙手手背對手背的置於兩邊乳☆禁☆房中間; 
2)雙手同一時間輕按乳☆禁☆房,向外掃並且打一個圈; 
3)再將雙手放回原處重複20次。 
減肥豐胸按摩法二: 
1)左手放在左胸外側; 
2)沿著胸部下方向另一邊乳☆禁☆房(打八字的)掃去,重複10次; 
3)然後掉向由右邊開始。 
減肥豐胸按摩法三: 
1)一手負責一邊乳☆禁☆房; 
2)雙手同時用四隻手指握半拳的抓著乳☆禁☆房,向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。 
以上按摩操經常做,約3至4星期就會有顯著的效果。 
減肥豐胸按摩法四: 
1)以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。 
2)手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推,推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳儘量往上推。就是說兩隻手交錯著推左乳。重複30次以後。換右乳。此動作可提升胸部。
減肥豐胸按摩法五: 
1)倒適量調好的按摩油在手上,用指腹均勻塗抹在胸部。 
2)從乳☆禁☆房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳☆禁☆房中心位置順時針打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳☆禁☆房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩,每個動作重複8-10次。 

有些姐妹在“大姨媽”來之前,胸會漲的很疼,通過以下的小方法可改善這種情況哦。 
1.準備按摩用的精油,也可以用油點的潤膚露替換精油; 
2.把精油均勻塗在胸上,以胸為圓心雙手向外方向按摩; 
3.雙手拖住胸部,做向上拍打動作,力度要適中; 
4.按住胸部,順著自己的弧度向下按摩; 
5.雙手抓住整個胸部,慢慢向上提。以上5個步驟,每個步驟3-5分鐘為宜。

美麗飲食經:
女性經期豐胸,每個月經期過後,也是調養身體的最佳時機哩!經期特別的生理特點和必要的保護措施,不得不注意。經期豐胸,以補血為主,補氣為輔的中藥膳連補7天,可補足流失後的不足,也可為下次的月經做準備!
1、選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當的胸部鍛煉,對於乳☆禁☆房的豐隆會更加有效。
2、多飲用牛奶,為促進乳☆禁☆房的第一春第二春乃至第N春,可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3、維生素B族也有助於激素合成,它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。
4、維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳☆禁☆房發育。
5、富有膠質的食物:如海參、豬腳、蹄筋等,也是豐胸聖品。

經期豐胸注意:
1、心情愉快。生理期的乳☆禁☆房腫痛並不代表身體的健康出現異常,所以要保持愉快的心情,輕鬆度過生理期。
2、搭配營養。處於經期的女性應該注重營養的攝取,尤其是應該多攝取含蛋白質豐富的食物,無論在何時合理搭配營養都是保證健康身體的必備條件。
3、用藥慎重。隨便的吃一些消除生理期疼痛的藥物,會引起內分泌紊亂,用藥時需要慎重的,特殊的時期更是如此,應該依照醫生的指導服藥。
4、配合胸部按摩。經期配合胸部按摩,可利於消炎,也有助豐胸。在生理週期內,適當的按摩可以促進血液迴圈以及淋巴迴圈,它能夠有效的緩解緊張,有助於消除部分組織炎症。
5、避免劇烈運動。女性在月經期,乳☆禁☆房是較敏感的,很可能會由於劇烈的運動而加重乳☆禁☆房的疼痛感,因此,在月經期間,要避免不必要的外傷和擠壓。

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