對於生完寶寶的新媽媽們來說， 產後如何減肥就是一件非常頭疼的事情， 那麼如何才能恢復到往日的迷人曲線呢?今天就為大家帶來辣媽的減肥秘笈， 幾個重要的產後減肥注意事項， 讓你閃瘦婉如少女!
注意事項一， 抓住減肥黃金時期
女人生產後由於母乳的餵養， 要攝取很多的營養， 這也是體重飆升的原因， 那麼產婦可以抓住產後的六個月黃金時期來減肥， 因為這個時候新陳代謝最高， 並且身體也恢復的差不多完全了， 所以這個時候減肥是最好的時機。
注意事項二， 日常飲食
對於想要減肥的產婦來說， 在飲食方法一定要注意， 既要保證營養的攝取， 也要保證熱量的攝入， 當寶寶可以進食輔食的時候， 你就可以慢慢的讓自己減少熱量的攝取， 對於蛋白質、脂肪等物質的攝取也要限制， 可以食用一些雞肉、魚類這些低脂卻營養價值很高的食物。
注意事項三， 保持運動
休閒在家帶寶寶的媽媽們， 要想早日的塑身成功， 那麼就不要放過任何一個運動鍛煉的機會， 站立的時候不要光站立， 可以做一些緊縮臀部的動作， 而你打電話、做家務、哄寶寶睡覺的時候， 任何一件小事情都可以讓自己運動起來， 這樣在不知不覺中就會很快的瘦下來。
注意事項四， 調理身體
在你想要減肥的時候， 對於產婦來說， 最重要的還有調理身體， 因為產後比較虛弱， 這個時候不要過度節食與沒有規律的運動， 以免對身體造成傷害， 這個時候要均衡膳食， 按時進餐， 杜絕高熱量食物， 保證充足的睡眠， 其實這樣也是改善代謝迴圈的方法， 對減肥也有一定的作用。
產後減肥食譜
白蘿蔔瘦身湯
準備白蘿蔔2個、排骨500g、枸杞15克、生薑10克、清水適量。
先將排骨加水放薑煮沸，
去除排骨的血腥味，
煮20分鐘後加入切好的白蘿蔔塊，
大火煮10分鐘，
再轉文火煲40分鐘，
然後加入枸杞、鹽、胡椒粉調味即可。
蘿蔔含豐富的纖維素，
能增強腸道的蠕動，
促進消化，
早、中餐只喝液體類食物， 食用蔬果汁。 晚餐食用魚+味噌湯+米飯+燙青菜， 能快速的排出身體內累積的毒素。 果汁可選擇蘋果、橘子榨汁， 蔬菜汁可選擇胡蘿蔔、芹菜汁、番茄汁等等。
每日三餐都吃蔬菜湯。 用洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯等蔬菜一起熬煮成一鍋湯， 早、中、晚餐都喝上一碗， 燉煮好只要撒上少許調味鹽即可食用。
蘋果
每天堅持至少吃1個蘋果， 蘋果中含豐富的果膠和纖維素， 具有極佳的瘦身、降脂作用。 而且蘋果還具有降低膽固醇的作用， 膽固醇含量降低， 人也會消瘦的， 所以說蘋果不僅能減肥， 多吃蘋果， 身體也會變得健康。
對於生完寶寶的新媽媽們來說， 產後如何減肥就是一件非常頭疼的事情，
