寶媽們生產完除了關注寶寶的健康成長之外， 注意力也應該適當放在自己身上。 孕期吃了太多營養的食物， 導致整個人肯定都腫了起來， 一定比孕前胖上十幾斤， 甚至二十多斤。 於是減肥成了當務之急!可是產後減肥與普通減肥不同， 我們要注意哪些問題呢?
產後減肥
每個女人都希望自己能夠擁有美麗的身姿， 而分娩後的新媽媽卻不敢直視自己的身材， 看到自己胖胖的肉肉， 頓時失落許多。 看到有的媽媽， 你會發現：身材依舊那麼好， 完全不像生完孩子的女人， 這是為什麼呢?你難道不想擁有這樣的身段嗎?那產後這些事， 你可得注意了。
產後要想保持更好的身姿， 你需要注意以下幾個問題：
飲食清淡
1.月子飲食需分階段進步
產後飲食需分階段進行， 產後第一周的主要任務是促進腸胃的恢復和惡露的排出， 而非大補特補， 所以在飲食上應特別的注意：飲食清淡， 避免油膩的食物。
飲食少鹽
2.飲食清淡少鹽烹飪
在懷孕期間所引起的水瀦留， 需要在分娩後的恢復期排出多餘的水分。 而在這個時期， 新媽媽的飲食應清淡少鹽， 比如含鹽的醬油等調味品， 過多的攝入鹽將會使水分瀦留， 不易排出， 從而使得體重無法下降。
適量運動
3.適量運動
產後8到12小時內， 若沒有特殊的異樣就可起身下床， 平日可在床上做簡單的收腹、提臀運動， 以後可循序漸進， 逐漸增加運動量， 比如做康復操、簡單的家務、散步等。
哺乳餵養
4.堅持哺乳餵養
經過很多醫學研究證明親自哺乳有利於產後的身材的恢復， 並且還具有降低患乳腺癌的發生風險， 體內儲存的這些脂肪也是為了哺乳做準備的。
產後恢復需科學進行， 合理選擇食材， 走健康生活之路。
坐月子期間不是非要每天大魚大肉的， 為了你的減肥大業， 也為了更好的排出惡露， 應當要做到合理飲食， 飲食宜清淡為主。 寶媽們切忌不要每天都是吃很油膩的營養肉湯。 產後也不宜食用過鹹的食物， 有些寶媽可能之前就是重口味， 覺得食太淡沒味道不好吃， 但是吃的太鹹不利於產後減肥哦!這些產後減肥要點寶媽們都get了嗎?加油吧寶媽們!變身辣媽指日可待。
