瘦腰按摩1.沿著鼠徑部，利用雙手使淋巴流動
兩手手掌分別置於鼠徑部的左右兩側，溫柔地有彈性地進行按摩。因為此處是對下半身淋巴流動起著“泵”左右的部位，所以請控制好力度對其進行仔細的按摩。
2.預防恥骨上的小肚腩
單手手掌置於恥骨部位，然後另一隻手掌重疊，緩慢地對該部位進行有彈性的按壓。這裡的按摩可以杜絕肚腩的產生。
兩手放在臀部兩側，然後慢慢往中央移動，移動的同時，手掌要進行有彈性的震動。這個在睡前，單手按摩也是可以的。可以養成側睡時多進行的習慣哦。
3.打造小蠻腰
兩手置於臀部上、腰部稍下的地方，微震動地進行按摩。因為此按摩是緩解腰部外擴的壓力，每晚堅持不僅可以預防腰痛，還能輕鬆打造小蠻腰。
手臂按摩
用另一邊手在手肘上，向著腋下的方向，帶著震動感來按摩手臂部位。有拜拜肉困擾的mm更需要每天堅持，疏通淋巴是纖細手臂的首要條件哦。
豐胸按摩1.兩手在胸前交叉，首先從左邊開始，在鎖骨稍下的地方有彈性地震動按摩。從腋窩橫側到腋下，然後再讓淋巴往身體中央流動。
2.針對胸部較小的人
左右手交叉，手置於胸線下的肋骨處，然後輕輕地往中央移動，手掌整體都對胸部進行有彈性的按壓。目的是讓淋巴由腋下流動到身體中央。
3.針對胸部較大的人
用手重複不停地圍著乳☆禁☆房畫圈按摩，同時加上同側手掌的輔助，慢慢地往身體中央按摩。
腳踝按摩
小腿承擔著將血液“泵”回心臟的重要作用。將手掌放在腳踝後側稍上的位置，向著大腿的方向，同樣是輕搖、進行帶振動的彈性按摩。有效改善小腿浮腫哦。
