中年女人如何減肥？在用了各種減肥方法都不太理想後不禁產生這樣的疑問， 為什麼會出現這種情況？來看看下面的中年女性減肥寶典吧， 身材苗條也不是問題！
中年女性減肥生活小細節能起大作用。
平時走路堅持挺胸收腹， 座時也儘量收腹， 平時能走樓梯時不乘電梯， 能走時不座車， 能站時不座下， 能座時不躺著， 雖然麻煩， 但長此以往， 能消除腹部脂肪， 並形成健美的體態和挺拔的身姿。 若想保持纖柳般的身材， 貴在注意日常的生活細節。 飯後不能立即座下， 要保持直立， 以免胃部下垂， 半個小時後再外出散步，
中年女性減肥適量運動是瘦身的小秘決
過量運動則起反作用， 會引起內分泌紊亂或肌肉酸痛， 加速胃液分泌有饑餓感， 導致體重增加， 可謂得不償失。 閑瑕時逛街有好處， 能消耗熱量， 休閒時去登山或騎單車郊遊既減肥也有益身心健康。 每個星期跳二至三次有氧操或健身舞， 能保持身材， 但切記要均衡飲食， 不然會發胖。 還有一招， 跪著擦地板這可是鍛煉腰腹部的好辦法哦！主婦們既健身又清潔衛生， 適量的運動會讓瘦身更容易。
中年女性減肥均衡節制飲食是美體的關鍵
每日蛋、牛奶、水果不能少， 粗糧代替主食更見效。 每日多喝開水， 不要喝飲料， 飲料裡只有熱量和化學成分， 對身體有害無益。
中年女性減肥運動方面
人到中年， 由於心理和現實的原因， 腦力、體力勞動減少， 熱量消耗也隨之減少、郊遊和體育運動也會減少， 使額外的熱量轉化成脂肪。
中年女性減肥精神方面
人到中年後， 各方面包括事業家庭地位等都趨於穩定和平靜， 更有許多人知命後隨遇而安， 自然優哉遊哉， 心寬體胖。 這些都是由於精神作用於神經，
中年女性減肥生理方面
在三十至八十歲之間， 人將會失去其肌肉品質的40%。 我們不僅會失去肌肉纖維， 餘下的肌肉也變的更加衰弱。 骨骼的變化情況也是如此：骨骼的強度和品質在三十多歲的早期會一直呈增長趨勢， 但其後每十年男性會損失他們骨骼品質的1%。 人在30-35歲之間， 各個器官的機能開始下降， 如心臟的機能、呼吸系統的機能， 而且相應器官的代謝也自然下降， 熱量消耗也會隨之減少， 由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。
大多數女人隨著年華流逝步入了三十門檻後， 體態會變得臃腫起來。 學習中年女人如何減肥， 中年女性減肥勢在必行！
