簡單的豐胸操1、喊“一”和“O”這個方法再簡單不過了，當累的時候動動嘴巴就可以了。挺直身體，嘴巴作出誇張的“一”與“O”的形狀，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時有助於提升胸部和緊實前胸的皮膚。
簡單的豐胸操2、雙臂交疊
先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放於胸前。慢慢呼氣，把雙手手肘儘量向左右伸延，維持動作約10秒，重複10次。注意，做動作時雙手一定要置於胸口位置，過高或過低均會影響效果。這組動作可把胸部往上提，能預防胸部下垂。
簡單的豐胸操3、挺做椅上挺出胸
對於上班族而言，椅子是最離不開的，那麼利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背，連續做上10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。
簡單的豐胸操4、手肘提胸右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲放於肩膊上。吸氣，儘量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。然後用左手做同樣的動作。注意，把手拉後時，宜儘量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。
簡單的豐胸操5、雙手合十動作
挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力並互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實，同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪，防止“副乳”產生。
簡單的豐胸操6、伸展健胸
挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。慢慢呼氣，雙手向前推，儘量以胸部用力，重複動作約10次。這組動作可令胸部更結實，注意手要伸直，不可彎曲。
上面六個簡單豐胸操的的動作對與上班族的美眉而言是很實用的，不僅能幫助你豐胸，同時，還能減輕工作壓力，更加精神哦!
