刮油減肚腩瘦身湯 5道美食營養又消脂

喝什麼湯能減肥？小編推薦下面推薦五款瘦身湯， 減肥效果明顯而且營養很豐富哦!

小白菜豆腐減肥湯
準備配料：小白菜、豆腐、蝦仁、薑末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽
具體做法：小白菜洗淨， 略焯一下水， 擠幹水分， 切段備用。 凍豆腐(或者老豆腐)切塊備用。 鍋熱油少許， 炒香薑末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。 放入豆腐， 加水， 煮開。 然後放入小白菜段和鮮蝦仁幾隻， 蓋上鍋蓋， 再煮開後， 待蝦仁熟透， 加鹽調味即可。
瘦身原理：小白菜含鈣量高， 是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。 另外， 小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等， 具有緩解精神緊張的功能。 覺得工作壓力太大時， 多吃小白菜， 有助於保持平靜的心態。
冬菇菠菜減肥湯
準備材料：冬菇、菠菜、薑、高湯、白砂糖、鹽
具體做法：先把冬菇浸軟， 然後剪去冬菇腳， 再把冬菇切片， 菠菜切段。 然後， 在熱鍋放點油， 爆香薑片， 接著放入冬菇及上湯煲開， 轉為文火再煮15分鐘。 放入菠菜煮開至熟。 最後， 放入鹽糖調味即成。
瘦身原理：香菇對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用， 又可用於消化不良、便秘等。 菠菜有“營養模範生”之稱， 它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。

海帶豆芽湯
準備材料：海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄、豇豆、粉條
具體做法： 鍋內燒水水開後放入豇豆段， 等水再次煮開的時候， 放入粉條和海帶絲， 然後再放番茄， 水再開時候， 放入面絮， 滾開後放綠豆芽， 最後放鹽和醋、香油調味即可食用。
瘦身原理：這湯營養高又吃得飽， 且海帶本身有收斂作用， 含鉀離子比較高， 減重期間喝， 身體PH值會呈鹼性。
荷葉冬瓜飲
準備材料：冬瓜子， 冬瓜瓢， 荷葉， 蜂蜜
具體做法：將冬瓜瓢洗淨後攪碎， 荷葉撕成小片。 鍋中水開以後， 放入荷葉和冬瓜瓢碎小火熬制5分鐘， 晾涼後加入蜂蜜即可飲用。
瘦身原理：冬瓜是減肥的聖品。 它能養胃生津， 清胃降火， 能降低食量， 達到減肥效果。
皮蛋黃瓜湯
準備材料：皮蛋兩隻、黃瓜一條、沙拉油、豬油、食鹽、水
具體做法：皮蛋剝殼後切瓣， 一隻切8瓣。 黃瓜去皮後切成薄片。 鍋燒熱後倒入沙拉油和少許豬油， 再倒入皮蛋翻炒， 到皮蛋炸透一半即可， 不要過火。 這樣做是為了保持皮蛋切破後的形狀， 煮湯時不至於湯過於渾濁。 皮蛋煎好後加水， 去浮沫， 後放黃瓜塊， 邊倒邊稍微翻炒一下。 加入清水， 湯沸騰後繼續用小火煮， 待湯慢慢變成乳白色之後， 再放點香油和鹽就可以出鍋了。
瘦身原理：皮蛋較鴨蛋含更多礦物質， 脂肪和總熱量卻相對較低， 它能刺激消化器官， 促進營養的消化吸收， 中和胃酸， 清涼， 降壓。 黃瓜有利水利尿， 清熱解毒的功效， 有助消腫減肥。