減肥要減油和脂肪， 而不是減蛋白質、礦物質、維生素、膳食纖維!成功減肥的含義是， 在減重的同還保證了身體的健康!飲食減肥中應該注意什麼呢?飲食減肥中最關鍵的是要掌握一個度!這樣才好會更享受!
“凡事適度”讓你更享“瘦”
想要健康減肥， 就要做到“凡事適度”。 凡事適度， 是一種理智的減肥方法。 不要為了追求快速減肥而過度節食或者是過量運動。 要知道， 過度節食不僅會導致你的健康發生問題， 也一樣會讓你的體重在恢復飲食習慣後容易反彈。 而過量運動容易導致運動後的暴飲暴食， 對減肥非常不利。
新鮮水果是最好的零食
如果你是一個零食不離嘴的饞貓， 那就用水果來代替你的零食吧!新鮮的水果是非常理想的減肥食品， 它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等等對減肥瘦身非常有利的營養物質， 不僅能滿足你對甜食的欲望， 有助控制食欲， 還能減少熱量攝入。
晚餐吃蔬菜沙拉
晚餐吃得過多而運動過少的話， 就會導致熱量的堆積， 容易導致發胖。 但是， 如果吃得過少又會導致你深夜由於饑餓而暴飲暴食或者是無法安眠， 這樣對減肥也是非常不利的。 所以， 低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。 蔬菜是高纖維的低卡食品， 不僅能幫助你大大地增加飽腹感， 還不會導致熱量攝入過多的問題!
飲食減肥不能一夜達成， 要注意“一口效應”， 每天少吃一口， 快走三十分鐘， 養成習慣!
