1、抑制炎症的皮膚護理
去海邊等曬傷後發紅的時候已經就是比較輕的曬傷狀態了。 這時候首先要在抑制炎症的前提下皮膚護理。
曬後皮膚發紅的地方變正常後也先不要使用平時的化妝水， 可以塗一層凡士林。 如果曬傷嚴重， 長了水泡的情況下最好去附近的醫院皮膚科配合皮質類固醇開一些藥物，
在皮膚曬傷的時候如果使用平時的化妝品， 就會因為太多刺激而產生皮膚問題。 在卸妝的時候最好不要使用清潔能力過強的產品， 推薦使用敏感肌膚專業的產品。
2、攝取對肌膚有益的成分，
日曬後會產生大量的活性酸素， 這個常常就會引起皮膚褶皺。 這時候最好多食用含有抗酸化作用的維生素C、維生素E或胡蘿蔔素的食物吧。
維生素C可以食用檸檬、柳丁、番茄、紅辣椒或者櫻桃等。 維生素E可以食用鱷梨、堅果或者白蘇等， 胡蘿蔔素可以食用南瓜、胡蘿蔔、菠菜或者番茄等等。
3、炎症治癒後使用抑制黑色素生成產品美白產品
從日曬後的第二天開始就最好使用敏感肌膚專用的低刺激性化妝品。 讓肌膚慢慢地恢復， 等到肌膚稍微鎮定後就可以使用維生素C誘導體等具有抑制黑色素生成的化妝品來進行皮膚護理。
也可以借助專業的醫院皮膚科打一些高濃度維生素C的點滴。 等待曬傷後的皮膚痊癒後就可以使用含有美白成分及保濕成分的化妝品， 進一步促進皮膚的新陳代謝。
年紀越大皮膚的修復能力就會下降，
