喝足水是每日必做功課之一。 尤其是春季風大乾燥， 缺水不光不利於減肥還會令皮膚變得乾燥不水潤， 因此， 春季補水尤為重要。 如果總也想不起來喝水的話， 我們可以在辦公桌上放一個1.5L的水瓶， 硬性規定自己今天一定要將這些水喝完， 這樣有目標的喝水， 更有利於將所需要的水分補足， 減肥也會變得更加順利。
二、少吃高油高脂的食物
想要減肥就要和高油高脂的食物說拜拜， 奶油蛋糕、各種甜果乾以及油炸食品都應該儘量少吃， 看似一塊奶油蛋糕沒有多大， 但是它含有的熱量可是相當高了， 吃之前要考慮清楚， 吃完這些可能要運動好久才能將攝入的熱量消耗掉哦。
三、洋蔥要多吃
很多人都不喜歡吃洋蔥， 認為它味道偏辣， 而且吃完味道會很大， 其實這些都是可以解決的， 將洋蔥炒熟後其實辣味就已經變得很小了。 怕有味道的話， 我們可以包裡隨身帶一瓶漱口水和口香糖， 這樣不僅僅為了去除味道， 也有助於保護牙齒。 洋蔥具有保護心臟的作用， 對降低血脂和膽固醇也有很好的效果， 所以多吃洋蔥也是可以幫助我們減肥的。
剝開橘子， 橘子瓣上總會帶有一些白絲， 很多人吃的時候都習慣將白絲撕掉， 其實白絲也是應該一起吃的。 這種白絲主要是由黃酮類物質構成， 對身體有很大好處， 而且還對減肥效果不錯， 所以下次再吃橘子的時候一定要記得一起吃掉啊。
五、養成飲茶的習慣
每日飲茶可以幫我們將攝入的熱量分解消耗掉， 這是由於茶中含有解油助消化的作用， 可以幫助我們減肥， 喝不慣茶的朋友， 可以適量在茶水中加入一點蜂蜜或者檸檬， 依照自己的口味進行調和，
日常飲食做好以上幾點， 讓你有效吃出好身材。 還等什麼， 想瘦身就行動起來吧！
