高脂肪食物、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物， 越來越多的毒素充溢著我們的生活;痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內毒素積聚的信號。 當健康面臨威脅， 排毒就成了每日必不行少的功課。
1.助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官， 各類毒素顛末肝臟的一系列化學反映後， 變成無毒或低毒物質。 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來攙扶幫助肝臟排毒。
胡蘿蔔：是有效的排汞食物。 含有的大量果膠可以與汞結合， 有效降低血液中汞離子的濃度， 加速其排出。 每天進食一些胡蘿蔔，
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄：可以攙扶幫助肝、腸、胃斷根體內垃圾， 還能增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶， 可保肝解毒， 清熱潤腸、助消化， 格外是對SO2、SO3等有毒物質有必然抵禦作用。
2.助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分化後發生的廢料， 並通過尿液排出體外。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能攙扶幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食， 有助於腎臟排毒。 同時， 它還有溫和通便的作用。
3.潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素， 但是如果消化不良， 就會造成毒素逗留在腸道， 被從頭吸收， 給健康造成巨大風險。 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能攙扶幫助消化系統排毒。
魔芋：又名“鬼芋”， 在中醫上稱為“蛇六谷”， 是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”， 能斷根腸壁上的廢料。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可以有效斷根體內污染物質。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 因而具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
