眾多明星們用事實證明瞭香蕉有很好的減肥效果。 但是， 吃香蕉要想減肥也是需要很多方法的， 方法不對， 很可能弄巧成拙。
吃香蕉減肥具體做法
第一：香蕉當早餐
香蕉數量不限， 不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替， 一次一種。 想吃其他東西之前， 先吃香蕉， 間隔15~20分鐘再吃其他食物。
香蕉雖然營養豐富， 相對的熱量也不低， 一根香蕉熱量約有80~100卡， 將近半碗飯的熱量， 要注意總熱量的累積。
第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水， 不限喝的量， 勤喝即可。
白開水除了可以增加飽足感， 配合香蕉食用可減肥的原因是， 香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠， 可以促進排便。
第三：晚餐儘量在六點以前吃完，
八點後不要進食，
另外，
戒掉晚餐後吃甜點的習慣。
香蕉減肥法可以發揮效用，
除了香蕉本身以外，
生活型態的改變應該是相當大的功臣，
八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，
熱量無法消耗變成脂肪堆積。
第四：晚上12點前就寢
熬夜會造成新陳代謝率降低， 也是發胖及減肥無效的原因。
以上四條就是明星們吃香蕉的具體做法， 大家都知道， 香蕉的消化、吸收良好， 而且能長時間保持能量。
