熬夜MM必知的護膚技巧

1、晚餐補維C

 

晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物， 利於皮膚恢復彈性和光澤。 動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。

大量的水果（水果食品）中都富含維生素C， 也可以口服1片維生素C. 要少食辛辣食品， 少飲酒， 至於那些抽煙的女生們就更不用說了， 趕緊扔掉手中的香煙吧。

2、抗疲勞的功效

 

飲食上儘量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如 牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，

也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等， 這樣可以起到抗疲勞的功效。

3、及時給皮膚補足水分

 

皮膚缺水就會顯得乾燥。 缺水的原因包括環境因素和護理不當。 熬夜時應該讓室內空氣通暢， 並有一定濕度。 還可以使用含有充足水分和養分的乳液。

空氣加濕器和保濕噴霧就是我們必不可少的“合作夥伴”。

4、睡覺晚但是不要晚洗膚

 

中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化， 因此不要等到睡覺前才清潔皮膚， 儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔， 預防粉刺痘痘。 潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，

2分鐘搞定清潔。 一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。 尤其是水楊酸， 它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分， 可以增進角質細胞新陳代謝的速度， 減少皮膚表面廢物和毒素的堆積， 讓你即使晚睡， 也能遠離疲倦臉色。

5、對付晚睡的排毒晚霜

 

即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡， 也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜， 塗抹時配合簡單的30秒按摩， 可以促進血液迴圈， 提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾， 將熬夜的傷害大大降低。 偶爾需要加強保養， 可以塗厚一點當作晚安面膜， 一物多用。