每天十分鐘溫水泡腳 “泡”走脂肪輕鬆瘦

導語：嘗試過特別的減肥方法嗎？試試泡腳減肥法吧， 不需要花費大量的時間精力， 而且還能讓減肥變成一種享受。 泡腳瘦身讓你輕鬆“泡”光多餘脂肪， 享瘦不停歇。

一、泡腳減肥法

泡腳減肥法

1、什麼狀態下不宜泡腳減肥

進餐完畢後， 或是身體處於饑餓狀態時， 都不宜進行泡腳減肥。 進餐完畢後， 胃部需要對食物進行消化和吸收， 這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。 而熱水泡腳減肥的話， 就會分散了胃部的血液量， 不但會引起消化不良， 而且長期下來容易誘發胃部疾病。

人體還處於饑餓狀態時， 血糖會下降。 泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫， 促進血液迴圈、較快人體脂肪燃燒的。 而低血糖情況下， 再加快體內能量消化， 容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。

2、怎樣泡腳減肥

要想有效減掉下半身脂肪， 擁有瘦直小腿的話，

泡腳減肥時水位最好高於小腿腿腹中上部位。 另外， 泡腳的水溫需要控制好， 一般在30到43攝氏度為佳。 而且每次泡腳時間方面， 應該控制在30到45分鐘之間。 要特別注意的是， 泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。 正確的方法是慢慢把腿部放到水裡， 讓小腿處皮膚慢慢適應水溫， 避免遭受突如其來的高溫刺激。

早上或睡覺前適合泡腳

3、什麼時候適宜泡腳減肥

在一年內， 其實女性在春、夏、秋、冬四季裡用熱水泡腳， 對養生都是有益處的， 所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用。 而且在一天當中， 早上或睡覺前， 都是比較合適的泡腳減肥時間。 早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣， 而睡覺泡腳減肥， 則具有催眠、助眠、提高睡眠品質的功效。

4、什麼人不宜泡腳減肥

正常情況下， 女性泡腳減肥還可以達到養生保健功效。 但對於患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人， 就不宜進行泡腳減肥了。 另外， 有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況，

腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態， 不宜馬上用熱水泡腳， 因先用溫水預熱腿部， 放鬆腿部肌肉， 然後再用熱水泡腳。

二、怎樣泡腳減肥

泡腳可加入藥材

藥材： 紅花5g， 百部5g， 蘇木5g， 獨活5g， 梔子4g， 透骨草4g， 細辛3g， 威靈仙3g

必備工具：全自動足浴器一個(最好是深桶型的，

連帶小腿一起泡)， 廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了)， 柔軟毛巾一條。

1、在塑膠水桶中注入15-20公分深的水， 水溫以攝氏41-42度為宜， 最好能用溫度計量一量， 或者就以泡澡的溫度為准， 接著再放入精油或者浴鹽哈。

2、坐在一把舒適的椅子上， 雙腳放進水桶中， 基本的浸泡時間是10-20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以後， 將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中， 繼續泡腳。 注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之後， 將雙腳擦乾， 穿上襪子保暖， 如果擦上腳部護理霜， 還可以給腳丫美容哦。 最後再喝溫水補充水分， 同時促進新陳代謝。

5、1-4的步驟， 有條件的話可以每天重複進行1-3次， 效果有一定的提高。