雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑， 可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ， 從血管排除後為機體所利用。 雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保護血管， 防止硬化。 而黃瓜所含的熱量極低， 而且水分含量較高， 既能給 身體補充水分， 又不會增加熱量負擔。
黃瓜雞蛋減肥法一周飲食
早餐：雞蛋一個（可以吃茶葉蛋）+黃瓜一根
中餐：雞蛋一個（可以吃茶葉蛋）+黃瓜涼菜一份
晚餐：黃瓜一兩根/黃瓜涼菜一份
黃瓜雞蛋減肥原理
雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑， 可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ， 從血管排除後為機體所利用。 雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保護血管， 防止硬化。 而黃瓜所含的熱量極低， 而且水分含量較高， 既能給 身體補充水分， 又不會增加熱量負擔。
第一周最重要
使用黃瓜雞蛋減肥法期間， 最重要的是第一周， 你只能吃煮的雞蛋和黃瓜， 可以吃到飽， 但是不要吃撐。
從第二周開始， 你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜， 但是不要放油 。 下午四點以後， 只能吃雞蛋和黃瓜。 可以和豆漿和 牛奶 ， 建議早上喝。 還可以吃一些水果， 但是香蕉除外， 以為香蕉所含的熱量相對較高。
運動能加速減重
雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量， 但是如果能配合一定的運 動， 減肥效果一定會更好。 同時， 結束減肥後不能馬上恢復正常飲食， 要慢 慢增加。 再過一個月， 你的胃的容量已經很小了， 這時你只需要吃一點點就 會飽。
一星期瘦10公斤
我就使用7天黃瓜雞蛋減肥法減肥成功了， 一個星期瘦了10公斤， 從128瘦到108， 一年了都沒有反彈。 使用這個方法， 每天至少瘦一斤半。 因為黃瓜沒有 糖分， 也能吸收黃瓜的熱量。 只是堅持起來比較困難， 而且到了後來你會想 吐。 這時不妨喝一點純牛奶， 還可以吃點牛肉、肌肉、鴨肉。 我都試了， 只 有吃黃瓜雞蛋瘦得最快， 其他的在減肥期間切勿嘗試。
