海鮮是非常美味的大餐， 有些人因為自身疾病不能吃海鮮， 那減肥能吃海鮮麼?海鮮含有豐富蛋白質、鈣質， 並且其中有一些海產品也是低熱量食物。 減肥能吃海鮮麼， 減肥期間適當食用是沒有大礙的， 小編為大家推薦幾款海鮮美食， 偶爾解解饞， 獎勵一下自己。
海鮮減肥美食之一：海蜇
100克海蜇絲的脂肪含量也很低， 吃一盤海蜇絲相當於只吃了一個半蘋果， 而且又大大滿足了你的口腹之欲。 海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素， 尤其含有人們飲食中所缺的碘， 是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。
據《本草綱目》記載， 海蜇具有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫等功能， 對支氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等症均有療效。 此外， 海蜇有促進上皮形成、擴張血管、降低血壓、消痰散氣、潤腸消積等功能， 同時還能清腸胃， 保障身體健康。
海鮮減肥美食之二：金槍魚
金槍魚所含的脂肪酸， 可燃燒體內多餘的脂肪， 平衡血糖的水準。 所含的健康蛋白質， 能夠促進脂肪燃燒， 減少臀部脂肪堆積， 保持苗條的身材。
金槍魚還可以增加飽腹感， 降低膽固醇， 保護心臟的健康。 所含豐富的硒， 有效提高白細胞數量， 加強免疫系統抵抗病菌的能力。
金槍魚肉低脂肪、低熱量， 還有優質的蛋白質和其他營養素， 食用金槍魚食品， 不但可以保持苗條的身材， 而且可以平衡身體所需要的營養， 是現代女性輕鬆減肥的理想選擇。
海鮮減肥美食之三:三文魚
三文魚中含有人體所健康必須的脂肪酸，
三文魚含有豐富的天然蝦青素， 同時， 三文魚中還含有豐富的不飽和脂肪酸， 能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇， 防治心血管疾病。
所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質， 有增強腦功能、防治老年癡呆， 輔助治療和預防帕金森症、腦中風、視力減退等作用。 魚肝油中還富含維生素D等， 能促進機體對鈣的吸收利用， 有助於生長發育。
海鮮減肥美食之四：牡蠣
牡蠣是美味的低熱量減肥豐胸食品， 脂肪含量很低， 含有大量的鋅， 促進荷爾蒙的分泌， 讓胸部挺而美;還有助於排出體內毒素， 同時提高身體免疫力;其它的營養， 如鎂能夠加快新陳代謝， 硒可以抗氧化養顏， 改善肝臟功能。
牡蠣肉肥美爽滑， 味道鮮美， 營養豐富， 素有“海底牛奶”之美稱。 據分析， 幹牡蠣肉含蛋白質高達45%～57%、脂肪7%～11%、肝糖19%～38%。
此外， 還含有多種維生素及牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分。 鈣含量接近牛奶的1倍， 鐵含量為牛奶的21倍， 是減肥養顏和防治疾病的珍貴食物。
小編溫馨提示：減肥能吃海鮮麼， 海鮮中有一些產品熱量並不高， 所以減肥期間也可適當食用。 然而在吃海鮮的同時儘量不要喝啤酒和吃水果， 因為專家研究稱， 吃海鮮時喝啤酒易引發關節炎， 而吃水果會損傷蛋白質的營養價值。
