生活中大多MM喜歡喝碳酸飲料， 其一清爽可口， 更主要的是可以減肥。 有想過自己製作減肥飲料嗎？今天減肥網就為大家“製作”一份苦瓜蘋果汁的減肥飲品， 讓喜歡喝碳酸飲料的你在享受美味的同時痛快減肥。
苦瓜蘋果汁減肥原理：
看到這裡也許很多朋友會質疑減肥網在胡編亂造了， 碳酸飲料含糖量較高， 怎麼可能作為減肥飲品呢?我們之所以要與苦瓜搭配來製作飲品， 奧秘就在於此。
北京積水潭醫院營養科主任趙霞解釋說， 這是因為， 苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素， 這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。
這樣一來， 飲料中的糖分被人體吸收便打了個折， 從而起到減肥功效。 而且， 碳酸飲料裡的氣兒， 還會增加一定的飽腹感。 此外， 苦瓜還有解毒排毒、養顏美容的功效。
苦瓜蘋果汁製作材料：
苦瓜一條，
苦瓜蘋果汁製作方法：
1、把苦瓜削成薄片狀， 放到一個大容器裡（苦瓜只有削的足夠薄才不會苦）。
2、把碳酸蘋果汁快速倒進容器裡（一定要快）。
3、用最快的速度給容器包上保鮮膜（不能讓飲料的氣兒跑光）。
4、將飲料放入冰箱裡冰鎮， 隨喝隨拿。
什麼時間喝苦瓜蘋果汁最利於減肥：
清晨起來喝一杯， 午後再喝一杯， 當然要同時把苦瓜也吃掉。
如果腸胃能適應冷的東西， 不妨將飲品放到冷凍室， 味道更好， 不但嘗不到一點兒苦味， 還特別有助於消暑。
想要減肥的女性朋友， 除了喝苦瓜飲品， 還可以用黃瓜、番茄、洋蔥等新鮮又利於消脂的蔬菜， 做出各種蔬菜飲料， 不但豐富了口味， 還能攝入更多的營養素。
