不露痕跡豐胸操 隨時隨地漲CUP

強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。

運動方案一：

將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反復5-6次。花費時間：約2分鐘

必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。

運動方案二：

站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒

必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。

運動方案三：

按摩法：

1 用雙手手指，包住整個乳☆禁☆房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

2 雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳☆禁☆房週邊。

3 在雙乳之間做8字型按摩。

注意：每個動作重複5～6次，促進血液迴圈，刺激乳腺的發育。