1、仰臥起坐
如果想達到減去腹部贅肉的目的， 就要控制住節奏， 避免一開始就做很多次數的仰臥起坐， 導致肌肉酸疼。 最初可以嘗試一分鐘做5次，
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。 只要你在生活細節上能保持良好的習慣， 小肚子一定會日益消退……
2、挺腰直身端坐
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。 有些人只要糾正坐姿， 收腹挺胸， 便能減去一些聚積於腹部的脂肪。 隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘， 哪怕是不能始終保持， 想起來就做， 都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。
3、做一個愛乾淨的女人
自己的衣服自己洗， 不要扔進洗衣機， 然後就躺在沙發上看電視。 飯後清理廚房， 拖拖地板。 抹抹桌子和其他傢俱， 讓自己成為勤勞而又乾淨的女人。 這些日常家務活避免了你飯後立刻躺著或坐著， 阻止脂肪囤積在小肚腩， 同時還能消耗不少卡路里呢。
4、呼拉圈轉起來
看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量， 以45公斤的體重為例， 一小時大約可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的熱量，
其他痩腹小貼士：
1.吃油炸食物時， 最好用吸油紙吸幹油分；喝湯時， 撇去表層油分。
2.少喝含糖飲料， 口渴時多飲清水或茶。
3.戒吃甜品。
4.喝奶茶、咖啡時， 可加脫脂奶， 少加糖。
5.選擇味道較清淡的食物。
6.吃零食或糖果時， 儘量分散給眾人共食， 以免獨食過多而易肥。
7.早餐最好少吃澱粉質食物， 如麵包、粉、麵條等， 可嘗試以蔬菜、水果做早餐。
8.無論吃完午餐或晚餐， 切記不要吃飽就睡。
9.煮食儘量多用植物油， 動物油少用為好。
10.常穿貼身衫， 可看清自己肥肉積聚的程度， 借此堅定減肥的決心。
11.無論吃中餐或西餐， 最好先喝湯或多喝水， 令胃部滿載水分， 產生膨脹的作用， “飽”的感覺便會出現， 食量自然減少。
12.每星期稱體重及量度腰腹部分， 如減肥無效果， 多加努力;如發現變瘦， 切忌放鬆努力而獎勵自己多吃一點， 應該持之以恆， 不然便功虧一簣
13.無論上班或回家， 甚至逛商場、遊樂場， 都應該多走樓梯少坐電梯。
14.聚會可常以運動為主題， 打羽毛球、網球等， 有益身心又能減肥。
15.儘量少逛超級市場和百貨公司的食品部， 因為怕經不起美食的誘惑。
16.出外旅遊時， 應把注意力放在欣賞風景上， 佳餚美食為其次。
17.少吃自助餐， 因為受不起美食的挑戰， 往往容易失控。
18.剩餘的食物要忍心丟棄， 千萬別怕浪費， 否則便不要多買。
19.謹記吃雞要去皮， 吃肉要去肥肉。
20.在家裡添置一些健身器材， 利用閒置時間多做運動， 日久成習慣， 就不會睡完吃， 吃完睡了。
