夏季減肥速效招 一個月甩肉7斤

夏天來了如何快速減肥， 是美眉們最頭疼的事兒， 各種各樣的減肥方法不免讓人眼花繚亂， 到底什麼樣的方法減肥最有效果呢?下面一位網友經過親身體驗， 推薦僧侶減肥方法， 輕鬆減肥， 成功月減7斤。 夏季如何快速減肥不用發愁啦!

夏季減肥速效招 一個月甩肉7斤

這個方法短期見效更快， 基本上1個月就能瘦10斤， 而且堅持半年之後， 就真的會變成吃不胖的體型哦。 因為我們的身體每天大約5-6小時要進食一次， 所消耗的熱量都是吃進來的東西。 而身體內部已經有的脂肪和熱量就得不到充分的消耗。

過午不食， 這是減肥捷徑

所謂僧侶式減肥法， 就是遵循“過午不食”的原則， 在中飯之後， 堅決杜絕任何進食， 以及任何含糖飲料， 讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。 切記， 這個世界上沒有減肥食品， 只要吃進去的東西都會長肉， 都有熱量。 當然，

晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶， 乳製品在胃裡停留時間比較長， 既助眠又美膚。

夏季減肥速效招 一個月甩肉7斤

早餐午餐要正常吃， 但不要過量

我是餅乾狂人， 五一期間每天至少吃掉3包餅乾， 體重反彈到98斤。 只實行了兩天這個方法就回落到94斤，

粉開心!所以要用這個方法的姐妹們千萬不要打折扣， 記得中午之後就封口。 早餐和午餐都正常吃， 不過量就行， 晚上一杯脫脂奶， 我拿腦袋擔保絕對有成效!!但是這種方法不是一般人能夠承受的， 現在想胖都難，

減肥好方法就要記住這些

1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。 (垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪)

夏季減肥速效招 一個月甩肉7斤

2、每天保證八小時的睡眠。 (內分泌調整好)

3、晚飯吃少點， 爭取5份飽為宜。 (晚飯占比重很高)

4、適當運動， 堅持早跑步， 晚散步。 飯後4個小時睡!(運動協調身體)

5、如果條件允許堅持每天吃青菜， 少吃油膩爆鍋的食物， 多吃水果。 (美白效果)

6、減肥藥最好是別用， 有副作用的。

夏季如何快速減肥， 最後提醒減肥姐妹們， 減肥是需要一個過程的， 不要操之過急。