青蘋果紅棗煲生魚 排毒清腸利瘦身

排毒清腸有利於身體調養， 排毒減肥， 排毒纖體， 排毒瘦身……哪些食品可以有效排毒清腸？以下是小編推介排毒減肥食品， 蘋果煲湯， 排毒纖體的首選， 來看看吧

吃的好不如吃的巧， 蘋果巧吃法， 讓你美麗又減肥。 用蘋果煲湯喝， 你想不想試試呢

當月靚點——蘋果

蘋果可以說是最大眾化的營養水果了。 它富含微量元素鉀、鋅。 鉀可將人體血液中的鈉置換出來並排出， 對心血管起保護作用；鋅是構成與記憶力息息相關的核酸和蛋白質的物質。 蘋果還富含維生素和蘋果酸， 它們能使積存在我們體內的脂肪分解， 防止體態肥胖。 還有不可小覷的纖維素， 纖維素不僅通便， 還可使腸道內膽固醇含量減少。

青蘋果紅棗煲生魚

原料：生魚（黑魚）1條、青蘋果2個、豬大骨50克。

調料：南北杏、老薑、紅棗、鹽。

做法：

1、豬大骨用開水汆燙， 洗淨後加入清水、老薑， 大火煮開轉小火熬兩小時後，

2、生魚宰殺、去雜、清洗， 鍋中油燒熱， 放入魚炸熟取出。

3、蘋果去皮， 分切8塊， 去芯、籽。

4、將魚和蘋果一同放入豬大骨湯中再煲一個半小時， 最後放鹽調好味即可盛出。

有興趣的話可以嘗試一下哦