肌膚要做足美白功能， 牙齒同時也需要做足美白功能， 下面小編就為大家推薦幾個牙齒美白的方法， 推薦吃食物更能輕鬆保持牙齦健康喲！
芹菜
要讓牙齒美白， 其實在我們生活中就有很多小方法。 例如， 多吃芹菜， 芹菜中富含很多的纖維素， 就像掃把一樣能輕鬆的掃除掉牙齒中的食物殘渣。 同時有專家還稱：越是費勁咀嚼， 越能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 還有達人自然抗菌的效果喲！建議在吃的時候， 可以小黃瓜以及胡蘿蔔切成條狀一起， 既能按摩牙齦， 還能補充一天的蔬菜量。
芭樂
芭樂又叫芭樂， 芭樂不但熱量低， 同時也是很多人節食減肥很重要的一個食物， 不但能增加飽腹感， 且富含的維生素C能維護牙齦需要的健康營養素， 嚴重缺乏維生素C的人， 牙齦會變得更加脆弱， 又容易出現牙齦腫脹和流血， 所以不妨來試試芭樂吧！此外， 番茄、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓都是維生素C最佳食物， 建議可以多多嘗試喲！
乳酪
要平衡牙齒中的酸堿值， 建議可以嘗試用乳酪， 有利於避免口腔中有利的細菌活動。 同時， 有蛀牙的孩子們， 經常食用乳酪可以增加齒面的鈣質， 還能強化牙齒。
綠茶
要有抗酸防蛀牙的效果， 建議可以嘗試服用綠茶， 因為綠茶中含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合， 不但能減少口腔中造成的蛀牙， 還能去除難聞的口氣。
