怎樣提升面部肌肉消除皺紋 最好的方法：面部瑜伽
額頭舒展（5分鐘）
步驟1：將眉毛以上的肌肉往上提拉， 同時用手指撫平皺紋，
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步驟2：眉毛上揚， 瞪大眼睛5秒鐘， 慢慢將眼睛和眉毛還原， 輕輕閉上眼睛。
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挺直鼻樑（1分鐘）
步驟1：將兩手置於額頭上方， 兩個食指做V字形， 再用中指置於鼻部， 提起鼻翼， 保持10秒後， 恢復自然。
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步驟2：兩手用中指和無名指由鼻尖向前額交替向上按壓， 按摩過程中注意力度， 拉起鼻尖的肉， 到前額後保持住10秒鐘的時間， 然後鬆開， 重複數次。
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緊致臉頰（1分鐘）
步驟1：吸氣， 鼓起雙頰， 四指分開， 以彈動的方式輕輕按壓雙頰， 保持住5秒鐘的時間， 然後呼氣， 放鬆， 此動作重複數次。
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步驟2：只用一邊臉微笑， 開始是右側臉嘴角上揚， 用左手從右嘴角自上拉升到臉側後停住， 右手將臉部多餘的肌肉輕輕的橫著拉向右側的太陽穴， 注意要集中精神向著太陽穴的方向提拉， 保持住30秒的時間， 換另邊的臉頰進行。
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提拉下巴（1分鐘）
步驟1：將四指放在下頜下面， 緊貼在下巴和頸部的肉， 用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠的推升， 感受下巴的肌肉被拉緊， 放鬆， 手指輕輕的回歸原位， 重複3次。
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步驟2：不移動雙肩，用左手的中指和無名指按壓位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針滑至嘴角上方的人中穴，保持住6秒鐘的時間，接著再慢慢的將右手的中指和無名指以逆時針的方向沿至最開始的位置。
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步驟2：不移動雙肩，用左手的中指和無名指按壓位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針滑至嘴角上方的人中穴，保持住6秒鐘的時間，接著再慢慢的將右手的中指和無名指以逆時針的方向沿至最開始的位置。
