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氣色不好怎麼辦 教你如何把歲月偷走的粉嫩吃回來

氣色不好怎麼辦 教你如何把歲月偷走的粉嫩吃回來

現在小主婦們幹完家務活就愛看看肥皂劇, 不看電視的也喜歡上網八卦八卦,

一天有超過22個小時的時間不是坐著就是躺著, 久坐不動, 心臟也漸漸偷懶, 不僅動力小, 而且跳動的頻率也慢了下來, 血液運行慢, 久而久之, 易氣虛下沉, 不能上榮於面部, 臉色便越來越黃。 一年四季補心最佳的季節是夏。 悠長而炎熱的夏季, 草木蒼鬱, 濕氣蒸騰, 一切都是發散的, 這正對應心火之特性 散。 不要讓空調把身體毛孔憋住了, 一年四季中, 只有這個季節才是疏泄時, 出點汗, 帶走體內的廢物、垃圾和毒素, 也讓血液流通得更暢快, 鍛煉心的功能。

紅色的東西最補心補血, 紅豆、紅棗、紅蘋果、番茄、櫻桃、西瓜、胡蘿蔔、山楂、石榴、花生、紅糖 還有不能缺少的食物就是紅肉, 牛肉、豬瘦肉、驢肉 減肥的MM們可要牢記, 既要保持體形,

還要保持膚色白裡透紅, 肉可不能斷哦, 否則離黃臉婆不久矣。 心最怕的就是濕, 如果感覺下肢沉重、腫脹, 那是身體在提醒你, 濕氣太重, 要祛濕了。 夏日裡, 最好的祛濕的東東就是薏米和茯苓。

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放鬆心靈, 消減壓力可以細緻毛孔, 吃出來的輕鬆和自在也能讓肌膚變得滑溜溜、細嫩嫩。 首先登場的就是B族維生素了。 許多營養學家都認為B族維生素是最好的減壓劑, 它可以調節內分泌, 平衡情緒, 鬆弛神經。 胚芽米、糙米、全麥麵包、深色蔬菜、低脂牛奶、豆漿、蛋、菠菜、番茄等含有豐富的B族維生素。 早餐來一個全麥麵包、喝一杯低脂牛奶, 再來一個雞蛋, 營養全面, 又不怕長胖, 還能換來瓷娃娃的臉, 何樂而不為?

維生素C同樣具有平衡心理壓力的效果。 有研究表明, 人在承受某些比較大的心理壓力時, 身體會消耗比平時多8倍的維生素C。 所以, 此時應多攝取富含維生素C的食物, 如菠菜、花菜、芝麻、水果等。

膳食纖維是減壓良方, 長期的壓力和疲勞會導致胃腸功能紊亂,

如慢性便秘、消化不良或心血管疾病。 食物中的膳食纖維能夠幫助消化, 促進腸蠕動, 減少胃腸疾病, 維護腸胃和心臟的正常運作。 補充膳食纖維最簡單的方法就是多吃蔬菜水果, 並以五穀雜糧代替白米, 以全麥麵包代替精製白麵包。

高脂肪類的食物會增加身體代謝的壓力, 引起人的精神緊張, 刺激性食物如酒、咖啡、濃茶、辣椒、咖喱和含鹽較高的罐頭食品也會引起人的煩躁。 如果你的毛孔已經很粗大了, 就要注意這些食物的攝入量了。

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玫瑰花味甘微苦、性溫, 最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。 正因為這個功效, 所以玫瑰花美白淡斑的效果非常棒, 是最適合女人喝的茶。 玫瑰花有收斂作用, 所以如果是因內火重引起的便秘, 簡單的判斷就是便便比較幹比較硬, 俗稱羊屎那種, 就不太適合常喝了。 但如果是因為腸胃蠕動無力、中氣不足引起的便秘, 便便比較溏稀的依然可以喝玫瑰花茶。

如果是內火重而便秘的女性朋友, 也想通過喝玫瑰花茶養顏, 可以在玫瑰花茶中加入檸檬2片、決明子10粒。 決明子能清肝明目通便, 緩解了玫瑰花的收斂作用。 這款茶不僅能美白明目, 還能緩解便秘, 對在辦公室裡久坐不動的女性, 改善因便秘引起的色斑, 膚色暗沉特別有效。 有位朋友喝了兩年, 皮膚一改往昔的暗沉, 變得白皙而明亮。

檸檬片可以選擇超市里的幹檸檬片。 如果你比較勤快, 可以選擇用新鮮的檸檬。 新鮮的檸檬維生素C的含量更為豐富, 而且不會有幹檸檬片烘乾過程中的雜質。 決明子在中藥店就可以買到, 和橘子子差不多大小, 一粒一粒的。 決明子向下的力量比較強大, 好處是解決便秘的功效明顯,壞處便是會給我們帶來下垂的問題,小主婦們也別吃得太多,要根據便秘的輕重和身體的反應來增減決明子的數量。

玫瑰花溫經活血,對因血淤造成的痛經有不錯的療效。女性在月經期或是月經前常會感到煩躁,平時喝喝玫瑰花茶能溫養肝血,舒發體內鬱氣,調節情緒,活血化淤。玫瑰花茶化淤的作用還挺強的,月經後期喝,排出子宮內的淤血,不易長子宮肌瘤。玫瑰花茶是豔豔粉粉的紅,如同女孩子臉上那抹淡淡腮紅。喝這樣明豔可人的玫瑰花茶一定要用透明的玻璃器皿,透過晶瑩剔透的玻璃,看著幹玫瑰花逐漸舒展,綻開在水中央,小主婦雖然被瑣碎煩悶的生活抽去了年輕的水靈與鮮嫩,但如果得到了水的滋養,依然可以像玫瑰花一樣綻放美麗。生活雖然有無奈,一杯玫瑰花茶鮮亮的顏色卻能給人無盡的希望,女人怎逃得出這樣粉潤的誘惑呢?

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20歲的女人是桃花,膚色白裡透紅,30歲的女人是梨花,膚色白卻少了幾分血色。蜜汁花生棗,很可愛的一道小食,溫暖津甜。蜜汁花生棗的制法為:紅棗100克;花生仁100克;紅棗去核,既能保持棗的口感,又能避免核的燥火,花生仁用溫水泡1個小時後,同紅棗一同放砂鍋中,加水適量;小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克攪拌,待汁液黏稠就可停火。也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補中益氣,滋腎暖胃,養血補肝,而且還有祛斑的功效。花生俗稱“植物肉”,其蛋白質極易被人體吸收,吸收率在90%左右,勝過豬肉許多。花生衣補血,蜂蜜滋陰補氣。通過氣血雙補,達到氣推血行的目的,血能上榮頭面部,膚色自然可以粉粉潤潤了。

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膠原蛋白在美容業中大名鼎鼎,無人不識無人不曉。為什麼18歲的少女比40歲的女人要水嫩?因為18歲時膠原蛋白含量是40歲的兩倍還多。膠原蛋白在皮膚中構成了一張細密的彈力網,鎖住水分,如支架般支撐著皮膚。從20歲起膠原蛋白就開始老化流失,膠原蛋白的流失,導致了這層彈力網喪失彈性。從20歲以後,我們就開始了鬆弛,只是那時身體正氣還足,能夠托起表皮,隨著年齡增加,正氣消耗,鬆弛的後果就開始逐步顯現了。雞皮、魚皮、豬皮及軟骨中含有大量的膠原蛋白,平時吃東西別把這些寶當成廢品丟掉了。用它們來做做肉皮凍、魚皮凍,熱量低,而膠原蛋白卻極其豐富,能把青春留得更加久遠一些。牛蹄筋、雞翅也含有豐富的膠原蛋白,燉湯和紅燒,都是美味。想要豐胸傲人,臉部嫩滑有彈性,黃豆花生燉豬腳能幫主婦們實現這個願望哦。

主要食材是黃豆、花生、豬腳,還要準備好八角、老薑、料酒等。黃豆提前3個小時用水泡好,豬腳洗淨去毛,剁成小塊,用鹽、料酒先醃一下。炒鍋裡放少許油,先把八角、薑片略炒一下,再放入醃好的豬腳爆炒,加少許料酒,炒出香味。然後把豬腳連同八角薑片一塊倒入高壓鍋,放入花生和黃豆,加適量的清水,加醬油、適量的白糖、鹽,燉至豬腳完全爛熟。黃豆含有植物雌激素,能延緩衰老補脾益氣,被稱為豆中的豐胸之王。花生也是補氣養血的好東東。最重要的就是豬腳,它含有大量的膠原蛋白,有研究證明,豬皮在烹調過程中可轉化成明膠。明膠具有網狀空間結構,它能結合許多水,增強細胞生理代謝,有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能,使細胞得到滋潤,保持濕潤狀態,防止皺紋滋生,延緩皮膚的衰老。

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黑色食物是補腎的黃金食品,像黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑棗等。這裡要推薦一個特別的補腎法,就是每年立冬開始,每天吃一大勺黑芝麻。黑芝麻必須炒熟,打成粉最佳,千萬別用什麼黑芝麻糊代替,一定要是純芝麻。如果你要是有耐心,這黑芝麻還得經過九蒸九曬。吃這樣的黑芝麻是道家不傳的法門,立春之後便可停下,連吃三年,身體就會有很大改觀。生嚼枸杞也是一個強腎生血的好辦法。

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補血先得補脾胃。腎為先天之本,脾胃是後天之本,太多女孩子通過不吃米飯來減肥,減了體重也減了脾胃之氣。補脾胃最好的就是米飯,因此又想減肥又不肯少吃美味的美女們要注意了,千萬不可只吃菜不吃飯,那樣的後果就真的會面如菜色了。脾屬土,因此從土裡出來的東東大部分都是補脾的哦,五穀咱就不說了,什麼土豆、紅薯、地瓜、芋頭、山藥、芡實、蘿蔔、生薑、紅棗都很補脾胃。食物進肚既保證了脾胃的健康,同時又給血液的生成提供了原材料。 好處是解決便秘的功效明顯,壞處便是會給我們帶來下垂的問題,小主婦們也別吃得太多,要根據便秘的輕重和身體的反應來增減決明子的數量。

玫瑰花溫經活血,對因血淤造成的痛經有不錯的療效。女性在月經期或是月經前常會感到煩躁,平時喝喝玫瑰花茶能溫養肝血,舒發體內鬱氣,調節情緒,活血化淤。玫瑰花茶化淤的作用還挺強的,月經後期喝,排出子宮內的淤血,不易長子宮肌瘤。玫瑰花茶是豔豔粉粉的紅,如同女孩子臉上那抹淡淡腮紅。喝這樣明豔可人的玫瑰花茶一定要用透明的玻璃器皿,透過晶瑩剔透的玻璃,看著幹玫瑰花逐漸舒展,綻開在水中央,小主婦雖然被瑣碎煩悶的生活抽去了年輕的水靈與鮮嫩,但如果得到了水的滋養,依然可以像玫瑰花一樣綻放美麗。生活雖然有無奈,一杯玫瑰花茶鮮亮的顏色卻能給人無盡的希望,女人怎逃得出這樣粉潤的誘惑呢?

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20歲的女人是桃花,膚色白裡透紅,30歲的女人是梨花,膚色白卻少了幾分血色。蜜汁花生棗,很可愛的一道小食,溫暖津甜。蜜汁花生棗的制法為:紅棗100克;花生仁100克;紅棗去核,既能保持棗的口感,又能避免核的燥火,花生仁用溫水泡1個小時後,同紅棗一同放砂鍋中,加水適量;小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克攪拌,待汁液黏稠就可停火。也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補中益氣,滋腎暖胃,養血補肝,而且還有祛斑的功效。花生俗稱“植物肉”,其蛋白質極易被人體吸收,吸收率在90%左右,勝過豬肉許多。花生衣補血,蜂蜜滋陰補氣。通過氣血雙補,達到氣推血行的目的,血能上榮頭面部,膚色自然可以粉粉潤潤了。

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膠原蛋白在美容業中大名鼎鼎,無人不識無人不曉。為什麼18歲的少女比40歲的女人要水嫩?因為18歲時膠原蛋白含量是40歲的兩倍還多。膠原蛋白在皮膚中構成了一張細密的彈力網,鎖住水分,如支架般支撐著皮膚。從20歲起膠原蛋白就開始老化流失,膠原蛋白的流失,導致了這層彈力網喪失彈性。從20歲以後,我們就開始了鬆弛,只是那時身體正氣還足,能夠托起表皮,隨著年齡增加,正氣消耗,鬆弛的後果就開始逐步顯現了。雞皮、魚皮、豬皮及軟骨中含有大量的膠原蛋白,平時吃東西別把這些寶當成廢品丟掉了。用它們來做做肉皮凍、魚皮凍,熱量低,而膠原蛋白卻極其豐富,能把青春留得更加久遠一些。牛蹄筋、雞翅也含有豐富的膠原蛋白,燉湯和紅燒,都是美味。想要豐胸傲人,臉部嫩滑有彈性,黃豆花生燉豬腳能幫主婦們實現這個願望哦。

主要食材是黃豆、花生、豬腳,還要準備好八角、老薑、料酒等。黃豆提前3個小時用水泡好,豬腳洗淨去毛,剁成小塊,用鹽、料酒先醃一下。炒鍋裡放少許油,先把八角、薑片略炒一下,再放入醃好的豬腳爆炒,加少許料酒,炒出香味。然後把豬腳連同八角薑片一塊倒入高壓鍋,放入花生和黃豆,加適量的清水,加醬油、適量的白糖、鹽,燉至豬腳完全爛熟。黃豆含有植物雌激素,能延緩衰老補脾益氣,被稱為豆中的豐胸之王。花生也是補氣養血的好東東。最重要的就是豬腳,它含有大量的膠原蛋白,有研究證明,豬皮在烹調過程中可轉化成明膠。明膠具有網狀空間結構,它能結合許多水,增強細胞生理代謝,有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能,使細胞得到滋潤,保持濕潤狀態,防止皺紋滋生,延緩皮膚的衰老。

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黑色食物是補腎的黃金食品,像黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑棗等。這裡要推薦一個特別的補腎法,就是每年立冬開始,每天吃一大勺黑芝麻。黑芝麻必須炒熟,打成粉最佳,千萬別用什麼黑芝麻糊代替,一定要是純芝麻。如果你要是有耐心,這黑芝麻還得經過九蒸九曬。吃這樣的黑芝麻是道家不傳的法門,立春之後便可停下,連吃三年,身體就會有很大改觀。生嚼枸杞也是一個強腎生血的好辦法。

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補血先得補脾胃。腎為先天之本,脾胃是後天之本,太多女孩子通過不吃米飯來減肥,減了體重也減了脾胃之氣。補脾胃最好的就是米飯,因此又想減肥又不肯少吃美味的美女們要注意了,千萬不可只吃菜不吃飯,那樣的後果就真的會面如菜色了。脾屬土,因此從土裡出來的東東大部分都是補脾的哦,五穀咱就不說了,什麼土豆、紅薯、地瓜、芋頭、山藥、芡實、蘿蔔、生薑、紅棗都很補脾胃。食物進肚既保證了脾胃的健康,同時又給血液的生成提供了原材料。

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