吃什麼食物對脫髮好

容易掉頭發的朋友們， 你或許只知道注意日常護理， 往往會忽略飲食方面， 今天小編就來說說脫髮吃什麼好。

1、低脂乳製品：脫脂牛牛奶、優酪乳等低脂乳製品含有大量鈣，

2、牡蠣：牡蠣以強精劑聞名， 多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處， 秘密就在於牡蠣富含鋅， 鋅是一種強力抗老化成分。

3、堅果：嚮往一頭粗壯有力， 亮麗動人的秀髮， 就要多吃堅果。 堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。 堅果裡的核桃富含α亞麻酸， 能令頭髮保持健康狀態， 此外也富含鋅， 對頭髮大有好處。 花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。