飯後怎麼做容易減肥成功 6個好習慣助您瘦身成美人

每當受不了飲食的誘惑大吃特吃完了後， 就會後悔， 吃這麼多， 又要長肉肉了。 飯後怎麼減肥好呢？此文主要分享飯後減肥瘦身的6個小妙招。

飯後減肥瘦身6小妙招：
1、站立15-30分鐘後才坐下或午睡
一頓營養豐富的午餐過後， 你是否是斜倚著椅背和同事愜意聊天， 還是又坐在辦公桌前繼續辛苦戰鬥呢?抑或立即與周公進行香甜夢鄉的約會呢?其實， 這幾種行為都是既不健康， 又對你美麗身材的保持毫無益處。 午飯後， 較多的血液會進入胃腸參加消化， 如果立即接著工作， 那麼大腦就會和消化器官爭搶， 造成消化不良， 長期這樣， 你的身體可就吃不消了。
而飯後立即就睡呢， 則會造成脂肪的沉積， 小肚肚可就甩不掉啦!因此， 除了患有胃和其他器官下垂的人， 因為飯後立刻站立會加重胃的負擔， 易引起或加重胃下垂， 而可以選擇坐著閒聊以外， 其他姐妹的正確的做法是：站立15-30分鐘後才坐下或午睡，

其實站著聊天也蠻好!
2、利用中午的休息時間1分鐘做個眼部按摩， 消除眼疲勞
螢幕盯久了， 眼睛會很疲勞， 又酸又澀， 連帶眼角的小細紋兒都出來了， 整一個毫無神采的眯眯眼， 跟明眸兩字的距離可是越來越遠了。 但一雙剪水秋瞳和平整光滑的眼瞼卻正是我輩姐妹所竭力追求的， 萬萬不願放棄。 那麼， 記得也給雙眼來個中場休息吧。 挑選可以消除眼部疲勞的眼貼膜， 利用中午的休息時間1分鐘做個按摩， 幫助眼周血液迴圈， 15分鐘敷上眼膜， 靜靜地， 讓眼睛在芳香的精油和天然中藥成分中舒緩， 留駐青春。
3、午後來杯養顏的花草茶
消耗體力， 午後的休息是不容錯過的， 但如果不想午睡的話， 來杯養顏的花草茶， 或者是一杯咖啡也很不錯哦。 咖啡作為時尚和美味的代表， 受到了無數美女的青睞， 但喝咖啡如果不講究時間反而會給美女的身體造成傷害。 咖啡含有咖啡因， 進入體內後會促使交感神經興奮， 消除睡意、改善血液迴圈， 不覺得疲勞， 有提神的效果。
但是， 交感神經受到刺激， 對食欲會有影響， 所以在餐前喝咖啡會不想吃東西。 喝咖啡最理想的時間就是午飯後。 花草茶是許多都市白領， 特別是女性喜愛的養顏飲品， 既有效補充水分， 又兼顧了養顏的作用， 一舉兩得， 何樂而不為呢?中午躲進茶坊， 或獨處一隅， 靜坐在角落裡， 很愜意緩解一下壓力， 讓身心靈都得到休息。 特別適合夏季的花草茶有菊花、馬鞭草、金銀花、梅花。

4、嘗試幾個瑜珈動作
脫掉鞋子， 嘗試幾個瑜珈動作， 不僅會緩解因長期保持同樣動作的肌肉酸痛， 更會讓你在接下來的工作時間裡注意力集中， 情緒也能緩和不少。 做法：雙腿盤坐， 將雙手往外伸直， 和肩膀一樣高， 手心向上， 再迅速往上舉， 手心對手心， 同時以鼻子吸氣， 迅速將手臂放回原位， 同時呼氣， 反復約1分鐘之後休息， 再重複。 站立， 慢慢地呼吸雙手五指併攏放兩肩， 以肘尖帶動上臂做圓圈運動， 慢慢地畫圈至雙肘尖輕輕相碰。 雙手在背後相握， 吸氣， 緩緩轉動腰部至極限， 堅持一會， 呼氣， 回復原位， 換手， 轉向另一邊。
5、中午一隻水果會讓你的身體更為健康
“每日一蘋果， 醫生遠離我”， 中午一隻水果會讓你的身體更為健康， 肌膚也會更美麗!而且選擇在午休的固定時間吃水果比較容易堅持， 姐妹們到了時間一起痛快地大嚼， 好過獨自在家搞忘記掉。 便秘是不少姐妹長痘痘的重要原因， 每日午後堅持一隻蘋果或香蕉會讓你逐漸告別痛苦。 而嘴角容易潰瘍、眼睛容易疲勞的姐妹們則可以選擇柳丁等含維他命C及維他命A比較多的水果。 想要美白的則要選擇番茄和檸檬。

6、清潔牙齒， 清除異味
在辦公室準備一套牙具， 吃過午餐後， 立即清理牙齒， 減少口腔異味和牙周疾病產生的可能， 這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌，更可以達到一個淑女應有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話，放一包牙線在隨身的包裡使用或僅僅是漱漱口，也好過讓人看見牙縫就知道你中午吃的啥!
要注意的是：如果午餐是吃了酸性的東西，可就不能立刻刷牙啦，那會損傷牙釉質，等軟化的牙釉質恢復後再刷是明智之舉。

這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌，更可以達到一個淑女應有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話，放一包牙線在隨身的包裡使用或僅僅是漱漱口，也好過讓人看見牙縫就知道你中午吃的啥!
要注意的是：如果午餐是吃了酸性的東西，可就不能立刻刷牙啦，那會損傷牙釉質，等軟化的牙釉質恢復後再刷是明智之舉。