一、不要在溫暖的環境裡呆太久
很多人都認為冬季是最容易長肉的季節， 其實不然， 因為人體在寒冷的環境下消耗的熱量， 往往比在溫暖環境下要多的多。
所以小編建議最好不要在溫暖的環境下呆的太久， 特別是上班族， 長期呆在空調房中。 因為空調的暖氣會讓你的身體慢慢變得慵懶、鬆懈；而且即使是在溫暖的室內， 也要適當少穿些， 這樣可以保持神經活躍， 非常有助於減肥。
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二、洗熱水浴
冬天洗一個熱水澡可謂是最大的享受了， 它不僅可以讓你緩解一天的工作壓力， 而且無形中還能達到減肥的效果。
因為當你的身體完全浸泡在熱水裡， 毛孔就會自然擴張， 這個這個時候皮膚就會忘記外面的寒冷， 大大出汗。 同時， 身上多餘的脂肪也在快速燃燒。
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三、吃熱的東西
冬天變得很想吃東西的一大原因， 就是身體需要食物來維持熱量。 如果你吃熱的東西， 身體會馬上熱起來，
所以吃飯的時候一定要注意飯菜溫度， 別吃冷菜冷飯， 一定要熱了再吃。 如果你嫌冬季的水果冰冷， 可以把水果放進鍋裡煮下， 但是不要煮太長時間， 只要溫熱了就好， 不然營養全部會流失掉。
