夏天的陽光本身就是美白的大敵， 可能夏季又是姑娘們想要露出好肌膚好身材的季節， 那麼夏季想要曬不黑， 夏季同樣想要美白我們該怎麼做?想要白先防曬， 加上曬後修復和美白食譜!讓你全身肌膚白皙。
夏季美白做好防曬：
最簡單的防曬方式就是打傘、戴太陽帽、戴墨鏡， 但是僅僅是物理防曬是遠遠不夠的， 還要使用防曬產品。 尤其長期處於室外的女生更應該選擇防曬指數高的防曬產品。
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夏季美白2大關鍵：第一要防曬， 第二要補水保濕。
每天喝8杯水以上， 多吃水果， 敷保濕面膜， 長期呆在空調房的女生要常備保濕噴霧， 及時補水保濕。
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美白水果：
“水果之王”奇異果是所有水果中營養成分最豐富、最全面的水果， 更是含維生素C最豐富的水果， 要想美白， 最健康的方式就是吃奇異果。 但是要注意的是， 奇異果性寒， 脾胃虛寒者少吃， 食用完奇異果後不要馬上喝牛奶或者吃其他乳製品。
夏天的陽光本身就是美白的大敵，
美白食譜：
杏仁粉/薏仁粉加牛奶是是美白內調最有效的方法，
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檸檬水美白祛斑：
檸檬水可以美白祛斑， 夏季美白當然少不了喝檸檬水、敷檸檬水啦。 要注意的是， 不能將檸檬水代替白開水長期飲用， 也不能直接用檸檬汁浸泡面膜紙來敷臉， 正確的做法是先把檸檬汁加純淨水稀釋之後才敷臉。
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定期去角質：
定期去角質是保養皮膚很重要的一門課，角質層太厚不僅吸收保養品的效果大打折扣，而且會讓皮膚看起來黑黑的感覺。但是去角質不能太頻繁，一周1—2次即可。
夏天的陽光本身就是美白的大敵，可能夏季又是姑娘們想要露出好肌膚好身材的季節，那麼夏季想要曬不黑，夏季同樣想要美白我們該怎麼做?想要白先防曬，加上曬後修復和美白食譜!讓你全身肌膚白皙。
曬後修復：
有時候外出運動、郊遊，難免需要長時間暴曬，物理防曬加防曬產品也難以抵擋暴曬帶來的刺激。關鍵要做好曬後修復，曬後修復是非常重要的補救措施。
網路上盛傳杏仁含健康肌膚所需的維他命A，能滋養臉部肌膚，改善深沉的膚色;玫瑰鹽則有磨砂作用，有除死皮、去角質作用，有助改善臉部蠟黃暗沉、淡化斑點，其實說法並不正確。事實上，皮膚要透過這樣的方式有效吸收維他命A相當困難。
杏仁、玫瑰鹽，都是民眾日常飲食中相當常見的食物，適量食用對人體有許多益處。因此，被民眾視為食療中不可或缺的重要食材。但正因為上述原因，網路上也流傳使用杏仁、玫瑰鹽糊敷在臉部有助於淡斑、預防斑點生成的說法。針對這樣的說法，皮膚科醫師表示，效果相當有限，最多也只有保濕的作用。
網路上盛傳杏仁含健康肌膚所需的維他命A，能滋養臉部肌膚，改善深沉的膚色;玫瑰鹽則有磨砂作用，有除死皮、去角質作用，有助改善臉部蠟黃暗沉、淡化斑點，其實說法並不正確。事實上，皮膚要透過這樣的方式有效吸收維他命A相當困難。
皮膚科醫師趙昭明表示，網路上盛傳杏仁含健康肌膚所需的維他命A，能滋養臉部肌膚，改善深沉的膚色;玫瑰鹽則有磨砂作用，有除死皮、去角質作用，有助改善臉部蠟黃暗沉、淡化斑點，其實說法並不正確。事實上，皮膚要透過這樣的方式有效吸收維他命A相當困難。特別是，該偏方中將質地粗糙的玫瑰鹽直接使用於臉部去角質的方法更不恰當，若清洗力道控制不當，反而會對皮膚造成傷害。
網路上盛傳杏仁含健康肌膚所需的維他命A，能滋養臉部肌膚，改善深沉的膚色;玫瑰鹽則有磨砂作用，有除死皮、去角質作用，有助改善臉部蠟黃暗沉、淡化斑點，其實說法並不正確。事實上，皮膚要透過這樣的方式有效吸收維他命A相當困難。
建議民眾，想要成功達到祛斑效果，還是要使用經合格認證的保養產品，做好防曬工作，並配合良好的飲食、生活習慣，保養、飲食、作息3方面一同調整、配合，才能真正有效達到預防、改善斑點生成的目的。
網路上盛傳杏仁含健康肌膚所需的維他命A，能滋養臉部肌膚，改善深沉的膚色;玫瑰鹽則有磨砂作用，有除死皮、去角質作用，有助改善臉部蠟黃暗沉、淡化斑點，其實說法並不正確。事實上，皮膚要透過這樣的方式有效吸收維他命A相當困難。
黑色素沉澱長斑 有效抑止生成是關鍵
趙昭明醫師指出，造成斑點生成的主因與黑色素形成、黑色素沉澱有關。因此，民眾若想要改善、解決臉部的斑點問題，首要的關鍵就是預防、減少黑色素的生成，並避免黑色素沉澱累積形成黑斑。若斑點已經出現，就需要著手於説明皮膚代謝黑色素，才是抑止斑點生成的重要關鍵。
初夏已經到了如果想要做個白美人就要比其他季節更要注意美白哦，護膚品美白麵膜必須更上，還有就是自身的內在美白，小編推薦8大水果，可以促進新陳代謝，有美白補水功效!
蘋果：中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。
蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
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草莓：鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。
能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C，可智慧美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是春季必不可少的一種美容水果。
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獼猴桃：富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。
所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的乾燥。
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櫻桃：光彩鮮豔、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。
櫻桃中豐富的維他命C能智慧美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裡透紅的光澤，補充肌膚所需水分。
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番茄：也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。
所含的葉酸是人體必帶的一種物質。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。番茄中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
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柑橘：中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。
所含的豐富胡蘿蔔素(維生素A原)含量僅次於杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
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檸檬：被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。
檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自於檸檬酸，可軟化肌膚角質層，往除死皮，促進皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強保濕功能。
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梨：鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補充肌膚水分，是春季美容養生必帶水果之一。
含有蛋白質，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
你每天都是在不斷的想盡一切辦法的讓自己的肌膚變白，皮膚確實白了，可是一笑的時候卻露出了泛黃的牙齒，牙齒發黃怎麼辦?怎麼美白牙齒?今天我們就來說一說!
細節一：膏體細膩光滑
我們選牙膏的時候要注意看看膏體是否的細膩光滑的。品質好的牙膏，能夠很自然地擠出，擠出來膏體是細膩光滑，如果擠出來有發黑並沾有雜質的話，就不要選擇了。
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細節二：牙膏氣味清香
這裡的氣味清香是指牙膏擠出來沒有刺舌鹼性和酸性等氣味。我們在購買的時候，需要用鼻子聞一下，甚至可以用舌頭稍微舔一下。
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細節三：選擇藥性牙膏時要注意
選擇藥性牙膏時要對症下藥.而藥性牙膏大體分為：預防齲齒、脫敏鎮痛、消炎止血、除牙結石等。那麼我們在選擇牙膏的時候就要先諮詢一下牙醫的建議，因為我們都知道細菌都有抗藥性，用久了一種藥用牙膏，必定會影響該療效的。牙齒沒有問題的同學就不要擅自使用藥用牙膏了，普通的牙膏中含有冰片、丁香油、薄荷腦等原料對防治口腔疾病也要一定的作用。
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細節四：使用含氟的牙膏
含氟的牙膏能夠防止蛀牙。因為含氟的牙膏中含有一種叫活性氟的成分，促進牙釉質的再礦化，增強牙齒的抗齲力。而且用用含氟牙膏刷牙，消除菌斑或抑制牙斑中細菌生長，對抑制牙結石的形成和促進牙周組織健康起到一定作用。但要注意的是如果你身在在高氟地區就不要使用了。因為氟是一種致癌的物質，不易攝入過量。但是，不必擔心，牙膏中含有一點氟是不怕的只要我們正確刷牙的方式，沖洗乾淨就可以了。
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細節五：選擇摩擦劑顆粒小
選擇摩擦劑顆粒小的。不要以為顆粒大的就可以清潔得更加徹底，其實未必，反而會損傷牙齒表面。通常含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的比較好，二氧化矽次之，碳酸鈣最差。
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細節六：端正你的刷牙方式
買到好的牙膏同時也要對端正你的刷牙方式喔!正確時刷牙方式：以圓周式的手法反復擦洗，並用牙線徹底清潔乾淨殘留在牙縫間隙中的污垢和細菌，這樣你的牙齒才會白起來。
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細節七：不要長期使用一種牙膏
不要總是迷戀在一種牙膏身上，應該定期換種牙膏來試試，早晚用不同的牙膏也是可以的。只要堅持早晚刷牙、餐後漱口，並用上正確的刷牙方式，你的牙齒才會散發健康的白!
隨著你年齡的增長與歲月的累計，原本潔白無瑕的面龐上逐漸出現了小雀斑而且越來越多。越是皮膚白皙的女生越是容易長斑，怎麼祛斑最有效，小面7個小竅門有淡化色斑的功效哦!
TIP 1 白檀香祛雀斑
把適量的白檀香搗碎磨成汁，混入小米漿水(小米煮熟，浸泡在冰水中5-6天，直至出現白色泡沫的時候，過濾即可)，每晚用溫漿水洗臉後擦乾，在雀斑部位塗上白檀香汁，第二天起來的時候洗乾淨或是擦去。
隨著你年齡的增長與歲月的累計，原本潔白無瑕的面龐上逐漸出現了小雀斑而且越來越多。越是皮膚白皙的女生越是容易長斑，怎麼祛斑最有效，小面7個小竅門有淡化色斑的功效哦!
TIP 2 桃花祛雀斑
把4-5朵幹桃花研成細粉，然後把等量的冬瓜子去殼，研磨成粉末，加入蜂蜜充分調勻至糊狀，臨睡前敷面，清晨起來的時候洗乾淨就可以了。這種面膜能夠理氣活血，去除臉上雀斑。
隨著你年齡的增長與歲月的累計，原本潔白無瑕的面龐上逐漸出現了小雀斑而且越來越多。越是皮膚白皙的女生越是容易長斑，怎麼祛斑最有效，小面7個小竅門有淡化色斑的功效哦!
TIP 3 黑牽牛米祛雀斑
把一個雞蛋的蛋清和適量的黑牽牛米充分調勻備用，臨睡之前必須潔面，然後把調好的黑牽牛米混合面膜塗抹在臉上，次日早上清洗乾淨。這種面膜能夠去除雀斑，而且使肌膚緊致細滑。
隨著你年齡的增長與歲月的累計，原本潔白無瑕的面龐上逐漸出現了小雀斑而且越來越多。越是皮膚白皙的女生越是容易長斑，怎麼祛斑最有效，小面7個小竅門有淡化色斑的功效哦!
TIP 4 白芷牛奶祛雀斑
適量的牛奶和白芷粉混合攪拌(一次調一份用量)，加入一茶匙蜂蜜，再次攪勻備用，敷面膜前，先用熱毛巾讓臉上毛孔張開，然後敷臉大約30分鐘，2-3天一次，減少色素沉澱。
隨著你年齡的增長與歲月的累計，原本潔白無瑕的面龐上逐漸出現了小雀斑而且越來越多。越是皮膚白皙的女生越是容易長斑，怎麼祛斑最有效，小面7個小竅門有淡化色斑的功效哦!
TIP 5 苦瓜祛雀斑
先把苦瓜洗乾淨，然後放入冰箱冷凍半小時，取出後去除內部的苦瓜籽，切塊後放進榨汁機打成泥，潔面後均勻塗抹在臉部，等待30分鐘之後就用清水洗乾淨，2-3天一次，剩下的苦瓜如果覺得浪費的話，可以榨汁飲用。
隨著你年齡的增長與歲月的累計，原本潔白無瑕的面龐上逐漸出現了小雀斑而且越來越多。越是皮膚白皙的女生越是容易長斑，怎麼祛斑最有效，小面7個小竅門有淡化色斑的功效哦!
TIP 6 穴位按摩祛雀斑
按摩穴位可以達到治療雀斑的目的，專家指出，午飯前按摩膝蓋上的血海穴，有利於祛除臉上的雀斑。血海穴是生血和活血化淤的要穴，位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。具體的做法是：每天堅持點揉兩側血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。
隨著你年齡的增長與歲月的累計，原本潔白無瑕的面龐上逐漸出現了小雀斑而且越來越多。越是皮膚白皙的女生越是容易長斑，怎麼祛斑最有效，小面7個小竅門有淡化色斑的功效哦!
TIP 7 淘米水洗臉祛雀斑
淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可幫助保持肌膚的滋潤，方法是用潔面乳洗臉後，用淘米水按摩肌膚3分鐘，再用溫水清洗，每天堅持可預防雀斑生長。
到了夏天護膚中會比冬天更多的需要美白的功效，不知道是太陽實在是太強烈了，還是我們美白方法真的不對。明明都是很勤快的不斷美白護膚，效果卻一般般，或者基本就沒有效果!那就趕緊叫停吧!且容美容專家為你點破常見的美白迷思。
美白迷思一：頻繁去角質能美白嗎？
皮膚的老廢角質沒有正常新陳代謝就會堆積在肌膚表面，造成肌膚觸感粗糙，同時讓黑色素難以代謝，引起膚色暗沉。去角質能去掉黑色素的“儲存空間”，提升肌膚的“透亮感”。所以勤去角質有助於肌膚美白，天天去角質美白效果會更好吧!
專家解讀：角質堆積是美白的困擾之一，適當去角質確實可以促進黑色素代謝。但是，頻繁去角質會使角質越變越薄，肌膚的耐受性和鎖水性減弱，受到紫外線和外界侵害的可能性就更大，這樣只會令肌膚越變越黑。
到了夏天護膚中會比冬天更多的需要美白的功效，不知道是太陽實在是太強烈了，還是我們美白方法真的不對。明明都是很勤快的不斷美白護膚，效果卻一般般，或者基本就沒有效果!那就趕緊叫停吧!且容美容專家為你點破常見的美白迷思。
白皙建議：用化妝棉擦拭去角質更溫和
若改“頻繁”為“偶爾”，一星期或者一個月去一次角質亦無不可，但一定要用溫和的去角質產品，且揉搓手法要柔和。另外，常說的化妝棉片沾濕爽膚水打圈輕輕擦拭也不錯，只是需要注意選擇絲光、摩擦小的棉片、棉片正反面都應該用到、不可用力過猛、臉頰向太陽穴方向擦試，這些或許是你忽略的。
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美白迷思二：用了防曬為何還是黑？
大家都知道防曬的重要性，但是每天都抹了防曬出門，肌膚為什麼還是曬黑了?難道是防曬霜效果太差?
專家解讀：有三種原因會使我們越塗防曬越黑：1。防曬係數不足;2。係數夠，但使用的化學性防曬產品，其中化學防曬成分引起發炎，導致發炎變紅，繼而變黑;3。係數夠，但是物理性防曬成分堵塞毛孔，導致角質和黑色素堆積。
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白皙建議：少曬太陽比防曬更重要
每個人的皮膚不一樣，選用物理性防曬品還是化學防曬要看個人需求，但事實告訴我們“經驗論”的重要性，說明我們只能避開這些：防水型易堵毛孔，儘量少選;SPF並非越高越好，30左右平時足夠;乳狀防曬更好;防曬成分易分解和被擦掉，補塗很有必要;最後：維持健康皮膚，少曬太陽比防曬更重要。
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美白迷思三：曬後立馬使用美白產品能白回來嗎？
曬黑了就要趕緊補救，為什麼用美白產品一點效都沒有?曬後到底該不該用美白產品呢?
專家解讀：曬後自由基的侵害會造成肌膚內在炎症性色素沉著，使膚色不均勻和暗沉現象明顯。在黑色素活躍時，你要做的不是立即，而是應該先讓肌膚鎮定下來。急於用美白產品反而會刺激肌膚，造成不可逆的傷害。
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白皙建議：先舒緩後美白
曬後先不要用美白產品，可以通過蘆薈給予肌膚鎮靜後再幫助肌膚恢復白皙，或利用洋甘菊的舒緩功效來敷面，幫助肌膚舒緩日曬所帶來的不良自由基破壞。後續使用美白產品時一定要避免香料，化學添加劑苯二酚，過氧化氫和果酸等成分的產品，可以選擇天然的美白產品，減少刺激。
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美白迷思四：美白方法很正確，就是白不了
總是勤勤懇懇地做保養，美白方法也沒有錯，該注意的注意了，該防的防了，就是變不白，怎麼破?
專家解讀：如果在護膚保養上沒問題，八成是你的生活作息出問題了，熬夜晚睡、不規律飲食、久坐不動、壓力過大，這些因素都是美白的剋星。作息不正常會造成身體新陳代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護能力，也可能造成內分泌的混亂，進而影響膚質。
到了夏天護膚中會比冬天更多的需要美白的功效，不知道是太陽實在是太強烈了，還是我們美白方法真的不對。明明都是很勤快的不斷美白護膚，效果卻一般般，或者基本就沒有效果!那就趕緊叫停吧!且容美容專家為你點破常見的美白迷思。
白皙建議：養成良好的生活習慣
現代人生活壓力大，晚睡熬夜是家常便飯，編輯只能建議大家最好早睡早起，晚上的睡眠時間是皮膚更新、修復的時刻，新的細胞生長都在“美容覺”時段發生，太晚睡或睡眠不足，都會讓新陳代謝功能不再順暢，使肌膚呈現灰暗泛灰的暗沉狀。此外，不規律作息還會導致內分泌失調，那樣的話用什麼美白產品也是無效的，所以要想美白先改變自己的不良生活習慣吧!
茶葉是用來做什麼的?是單單用來飲用的嗎?當然不是茶葉的護膚效果也是蠻好的哦。茶葉美容的神奇之處就在於茶多酚和各類維生素，它們對清除自由基、延緩衰老，每天用茶葉水洗洗臉美白淡斑都能做到。
越來越多的女生開始注重自然護膚法，拋開那些各種化學元素，最安全無刺激的護膚方法才是王道。而茶葉美容具有安全、刺激性小等的優點，下面就為大家介紹幾種使用簡易，經濟適用的茶葉美容方法!
茶葉是用來做什麼的?是單單用來飲用的嗎?當然不是茶葉的護膚效果也是蠻好的哦。茶葉美容的神奇之處就在於茶多酚和各類維生素，它們對清除自由基、延緩衰老，每天用茶葉水洗洗臉美白淡斑都能做到。
1.茶湯洗臉
晚上洗臉後，泡一杯茶，把茶湯塗到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。
茶葉是用來做什麼的?是單單用來飲用的嗎?當然不是茶葉的護膚效果也是蠻好的哦。茶葉美容的神奇之處就在於茶多酚和各類維生素，它們對清除自由基、延緩衰老，每天用茶葉水洗洗臉美白淡斑都能做到。
2.茶葉面膜
把麵粉1匙和蛋黃1個，拌勻後加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗淨的臉上，20分鐘後洗臉。還可把茶湯1匙和麵粉1匙調勻，做成面膜15--20分鐘後洗臉。能夠消除粉刺，去除油脂。
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3茶葉安撫肌膚
用棉片沾取新鮮的綠茶水，輕輕拍打於被曬紅的肌膚，不僅可以起到舒緩肌膚的作用，還能減輕因曬傷帶來的疼痛感。除此外，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線造成的損傷。
茶葉是用來做什麼的?是單單用來飲用的嗎?當然不是茶葉的護膚效果也是蠻好的哦。茶葉美容的神奇之處就在於茶多酚和各類維生素，它們對清除自由基、延緩衰老，每天用茶葉水洗洗臉美白淡斑都能做到。
4.茶葉美目
把茶葉沖泡後擠幹，放到紗布袋裡。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘。能夠緩解眼睛的疲勞，改善黑眼圈，治療眼部炎症。
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5.茶葉洗髮、護髮
茶籽餅中含有10%的茶皂素，茶皂素的洗滌效果很好。以茶皂素為原料的洗髮香波具有去頭屑、止癢的功能，對皮膚無刺激性，頭髮清新飄逸。洗完頭後把微細茶粉塗在頭皮上，輕輕按摩，每天1次。或者把茶湯塗在頭上，按摩1分鐘後洗淨。能夠防治脫髮，去除頭屑。
茶葉是用來做什麼的?是單單用來飲用的嗎?當然不是茶葉的護膚效果也是蠻好的哦。茶葉美容的神奇之處就在於茶多酚和各類維生素，它們對清除自由基、延緩衰老，每天用茶葉水洗洗臉美白淡斑都能做到。
6.茶葉減肥
把茶粉放到浴盆裡混勻後，進行全身按摩。能夠除掉角質化的皮膚，洗掉油脂，使皮膚柔軟光滑，促進排汗，具有減肥的效果。
茶葉是用來做什麼的?是單單用來飲用的嗎?當然不是茶葉的護膚效果也是蠻好的哦。茶葉美容的神奇之處就在於茶多酚和各類維生素，它們對清除自由基、延緩衰老，每天用茶葉水洗洗臉美白淡斑都能做到。
7.茶湯泡浴、泡足
把茶葉20-30克裝到小布袋裡，放到浴缸裡泡浴。把泡好的茶湯倒進腳盆裡泡足。醫治皮膚病，去除老化的角質皮膚，使皮膚光滑。還能驅除體臭，身上帶有清茶香。
每天出門前一定會查防曬霜，而且還會按時按量的補擦，為什麼一到了夏天白皙還是跟我們說再見，是什麼原因扼殺了我們的防曬效果?大家可以對照自己選用的防曬霜和使用方法，從以下方面找找原因。
有的mm十分注重防曬，幾乎是每小時補擦一次防曬霜，但肌膚還是被陽光曬黑曬傷。到底問題出在哪裡呢?是防曬霜沒選正確，還是依舊沒有抓到使用防曬霜的要點?愛美編輯告訴你，通通有可能!要找出防曬失效的真相，你需要從防曬產品選擇、用法和使用場景逐一排除，找出防曬失效的根本原因。 每天出門前一定會查防曬霜，而且還會按時按量的補擦，為什麼一到了夏天白皙還是跟我們說再見，是什麼原因扼殺了我們的防曬效果?大家可以對照自己選用的防曬霜和使用方法，從以下方面找找原因。
防曬失效原因一：沒選對防曬產品
對策：選擇防曬效果穩定的防曬霜
防曬霜的防曬效果會因為出汗、陽光分解等原因而打折扣。如果選用的防曬產品本身穩定性不足，遇到光容易分解，防曬效果自然不好。物理防曬和化學防曬各有利弊，但無論大家選用哪種，都要看它的防曬效果是否穩定。若是產品本身就含有能夠保證防曬效果穩定的成分，就可以放心選擇了。 每天出門前一定會查防曬霜，而且還會按時按量的補擦，為什麼一到了夏天白皙還是跟我們說再見，是什麼原因扼殺了我們的防曬效果?大家可以對照自己選用的防曬霜和使用方法，從以下方面找找原因。
防曬失效原因二：陽光不猛烈就不用防曬霜
對策：任何時候都要進行防曬
即使是多雲的天氣，紫外線也容易因為雲層放射回地面，對肌膚造成傷害。因此，別看陰天多雲就把防曬步驟省略。最明智的做法是準備防曬係數不一樣的防曬霜，根據當天天氣預報的防曬指數強弱選擇對應的防曬霜。一般來說，紫外線指數為中等到弱，可以選擇SPF30或以下的防曬霜，而紫外線指數為強，則最好選擇SPF50的防曬霜。 每天出門前一定會查防曬霜，而且還會按時按量的補擦，為什麼一到了夏天白皙還是跟我們說再見，是什麼原因扼殺了我們的防曬效果?大家可以對照自己選用的防曬霜和使用方法，從以下方面找找原因。
防曬失效原因三：補擦用量太少
對策：每次補擦都需要足量
有mm在補擦防曬霜的時候覺得之前已經塗了一層防曬霜了，補擦的時候“意思意思”一下就可以了。此前塗抹的防曬霜已經失效了，補擦時沒有塗抹做夠的分量，就等於給了紫外線傷害肌膚的機會。正確的做法是，每次補擦防曬霜都需要足量塗抹
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
1、最好選擇鮮檸檬。
新鮮檸檬香味濃郁，而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。
因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮裡面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裡存三天。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
2、水溫60~70℃比較適宜。
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。
因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
3、檸檬泡水一定要淡。
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。
這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
4、帶皮泡水更營養
檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，也都是有益成分，有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝更解渴。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
5、檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝
但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過多的人只需把檸檬水儘量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。
對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片薑佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。
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6、密封保存可延期
檸檬果實的儲藏性相當好。檸檬久存的問題主要是表面變幹，但幹了之後仍然可以用，內部仍然多汁，放一個月都沒問題。切開的檸檬切口處塗些蜂蜜來保水，然後用保鮮膜包上，在保鮮盒裡放兩三天是沒問題的。
檸檬幹也可以用來泡水，但因為皮的香氣已經失去，維生素C也有損失，檸檬水的香味會打不小的折扣，但仍然可以用來做檸檬茶，能提供一些檸檬酸和鉀元素。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
TIPS:檸檬水正確泡制方法
將檸檬用硬毛刷徹底洗淨，放進冰箱冷凍2小時，取出後切片(每個檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。
隔天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。1個檸檬能喝1個星期左右。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
推薦檸檬飲：
檸檬薏米水
1、薏米洗淨後，加入清水，大火煮開，轉小火煮至薏仁軟爛。
2、加入白糖溶化，待溫度降低後，加入檸檬汁攪勻即可食用。
這款飲料可以美白肌膚、利水消腫、健脾去濕
玫瑰檸檬飲
1、玫瑰花用水沖一下，瀝幹水分，檸檬切片。
2、把洗淨的玫瑰花放茶壺內，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。
3、飲用時調入蜂蜜攪勻即可。
這款飲料口感很好，玫瑰和檸檬也都有美容養顏的功能。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
檸檬蘭香子凍飲
1、蘭香子放入容器，倒入清水，蘭香子膨脹後待用
2、檸檬切片和蜂蜜放入飲杯，加入適量蘭香子，用純淨水調勻，冰鎮一下即可食用
有很好的美白效果，同時還能減少皮膚的色斑沉著。
冰姜汁檸檬水
將生薑(1片)、蜂蜜(1大匙)與檸檬汁(1大匙)倒入杯中後加水(200ml)。生薑使用新鮮姜片或者薑粉都OK。
生薑的辣味成分與檸檬中所含有的檸檬酸可以促進血液迴圈溫暖身體喔!
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
從防曬指數上來說，如果只是日常上下班，身體防曬霜的防曬指數在SPF30/PA+就足夠了。但如果你非常容易流汗，或者在週末喜歡逛街甚至是進行戶外運動，則一定要選擇SPF30+/PA++以上的。
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
全面抗氧化不能廢
切開的蘋果置於空氣中會逐漸變黑就是因為氧化的緣故，肌膚也一樣，做好抗氧化的工作，那麼肌膚就在悄悄遠離暗沉和黑色素。除了使用防曬和美白產品，飲食上則應多攝取富含維生素C和維生素B6的食物，水果蔬菜富含維C，而雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、大豆則富含維生素B6。
身體需要“美白護體膜”
臉蛋要做美白麵膜，身體也需要，在家時不妨做個“美白護體膜”，具體方法是將香蕉搗成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。香蕉、牛奶和水的比例大概是3：5：1，攪拌均勻後塗抹在全身的肌膚上，20分鐘後洗掉，第一次你就能看到皮膚變得細膩潤澤。
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
專業的美白修復
如果天生皮膚黑，使用美白產品效果不明顯，而又想達到快速美白的效果，建議有條件的MM可以採用專業的美白修復療程。美容師指導下選擇合適你的方法，對肌膚進行特別護理。可以每10天或2周採取一次，你會發現自己白了很多哦!
美白死角不能放過：
掌握了以上四大美白法則，你以為美白功課到此結束了嗎?還不夠，一些身體死角等部位的美白保養也不可忽視哦，比如膝蓋手肘或腳背，讓我們對症下藥一一解決吧!
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
別讓暗黑膝蓋毀了你
夏天，姑娘們白花花的胳膊和大長腿真養眼，可是粗糙發黑的膝蓋和手肘會讓你的印象分大打折扣呢!所以全身美白的同時一定不能忽視這些部位，清潔膝蓋後，用爽膚水拍弓起的膝蓋1分鐘，讓角質層濕潤柔軟。接下來用含有顆粒的磨砂膏在膝蓋上打圈按摩3分鐘，最後抹上滋潤的美白乳液就ok啦。手肘護理也是一樣哦!
優酪乳+醋泡出白嫩腳丫
天氣越來越熱了，腳丫子也要穿上涼鞋透氣啦!穿涼鞋的問題就是很容易把腳背曬黑，甚至留下難看的曬痕，怎麼破?優酪乳和醋就能解決這個煩惱，用醋和優酪乳泡腳，多加醋也行，再倒入適量的熱水，泡腳時間越長越好，用過一次就有明顯效果。
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
芊芊玉手也要防曬
豔陽高照的天氣，我們會下意識地用手擋住陽光，因此，手部受到紫外線侵襲的機會更多。因此，美白同時別忘了給雙手抹點防曬霜哦，手部防曬霜最好選用乳液狀防曬產品，這樣會更容易被雙手吸收，夏天用又不會覺得很膩。因為會經常洗手的緣故，最好每隔兩三小時補擦一次。
別讓體毛“污染”白皙膚色
四肢、腋下毛髮比較濃重的MM，膚色看起來也總是髒髒的,即使膚色再怎麼白皙也顯現不出來。不想利用鐳射永久除毛，建議你選擇蜜蠟脫毛或女士剃鬚刀刮毛，無毛的肌膚才夠細膩白皙。需要提醒你的是，脫毛後的肌膚多少都會有些敏感，大概會紅腫幾分鐘，你可以用保濕噴霧鎮定肌膚。
Tips：小技巧打造零死角身體美肌
1.對於身體肌膚上的小疤痕，可以堅持用左旋C原液按摩。
2.如果有需要，可以在肌膚上刷上薄薄一層珠光散粉，提高膚色的通透度和白皙度。
沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方1、中藥美白
材料：核仁、綠豆粉、當歸、白芷、甘草、檀香
做法：將以上的全部藥材分開，磨成粉末，然後在粉末上加入蜂蜜、牛奶和1/4顆的蛋白，適量調勻。
用法：將調好後的中藥敷於臉上，待幹後，用清水洗淨即可，每星期1-2次。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方2、珍珠粉美白
材料：珍珠粉、純淨水
做法：先取三勺的珍珠粉，然後把維生素E碾碎，用純淨水將它們調成糊狀。
用法：將調均勻的糊狀物塗抹於臉上，進行敷臉，等二十分鐘後，再用純淨水清洗乾淨即可。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方3、白果仁美白
白果仁性味甘、苦、澀、幹，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。
做法：將白果仁搗成液狀塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方4、銀耳美白
成分：銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。
製作：將以上共研成細末，並配麵粉5克，用水調和。
用法：將其塗面，每次30分鐘。
功效：滋養肌膚，茯苓能祛除面斑美白，並引導諸藥直入肌膚，但皮膚有炎症的女性慎用。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方5、七白麵膜美白
成分：白芨、白芍、白蘞、白附子、白術、白僵蠶各50克，白茯苓100克
製作：將其研成細粉末。
用法：使用時加清水或牛奶調成糊狀敷在面部，洗去有立竿見影的功效
功效：滋養肌膚，預防皺紋與淡化色斑。白茯苓、白芷都是中醫裡常用的美白藥材，白僵蠶常被治療面部黑斑;白芨自古就是美容良藥，可以治療痤瘡、囊腫等，白附子也是一款美容良藥。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方6、薏仁粉美白
成分：將薏仁粉20克，綠茶粉一匙
製作：材料加純水調成糊狀
用法：清潔面部後敷於臉上，20分鐘後用清水洗淨即可。
功效：可收縮肌膚，有助於養顏潤膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。溫馨提示：敷面前，必須先徹底清洗臉上的污垢，剛洗完澡作面膜效果更好。敷面後觸摸肌膚，會立即感到皮膚很光滑。
富含超多維生素C 的檸檬既是美白的好幫手，也是祛斑的好幫手，是DIY美容材料中不能缺少的食材之一，每天一杯檸檬水除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助 於消除臉部雀斑。小編教你巧用檸檬美白，以下檸檬美白配方快來收藏吧!
1、檸檬、黃瓜也是可選擇用於保護皮膚、消除雀斑的天然食物。
方法：在洗淨的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40至50分鐘，然後用清水洗去，再塗上護膚霜，連續塗抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉，也有增白皮膚的效果。
機理：檸蒙含有豐富的糖類和微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、維生素C、煙酸等多種營養成分，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素、糖類、蛋白質以及鈣、鐵、磷等無機鹽。
(1)用黃瓜擦臉、擦手或用黃瓜片做面敷，都能收到舒展皺紋、保持皮膚細嫩的奇效。
(2)用檸檬和黃瓜汁混合液護膚美容，更有助消除雀斑、增白皮膚。
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2、每晚臨睡前用一片檸檬把臉擦一遍(不必太用力)，擦臉後不要立即洗臉，留待翌日起床後才用溫水清洗。用檸檬洗臉，皮膚會有輕微的刺痛感覺，這屬於正常現象，無須擔心。
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3、用蛋白(清)加入檸檬汁，拌勻，塗在臉上，待蛋液快幹透時用溫水洗淨。此法可在工作勞累、皮膚缺乏生氣時使用。
(1)抽出一隻雞蛋的蛋白部份，然後加入幾滴檸檬汁。
(2)用化妝棉將之敷在臉上約十五分鐘。
(3)用溫水洗淨便可。
富含超多維生素C 的檸檬既是美白的好幫手，也是祛斑的好幫手，是DIY美容材料中不能缺少的食材之一，每天一杯檸檬水除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助 於消除臉部雀斑。小編教你巧用檸檬美白，以下檸檬美白配方快來收藏吧!
4、洗臉後，把沾上爽膚水的化妝棉，加上幾滴檸檬汁混和，輕拍於臉上，有助臉部美白、軟化角質及收細毛孔之效。
富含超多維生
定期去角質：
定期去角質是保養皮膚很重要的一門課，角質層太厚不僅吸收保養品的效果大打折扣，而且會讓皮膚看起來黑黑的感覺。但是去角質不能太頻繁，一周1—2次即可。
夏天的陽光本身就是美白的大敵，可能夏季又是姑娘們想要露出好肌膚好身材的季節，那麼夏季想要曬不黑，夏季同樣想要美白我們該怎麼做?想要白先防曬，加上曬後修復和美白食譜!讓你全身肌膚白皙。
曬後修復：
有時候外出運動、郊遊，難免需要長時間暴曬，物理防曬加防曬產品也難以抵擋暴曬帶來的刺激。關鍵要做好曬後修復，曬後修復是非常重要的補救措施。
網路上盛傳杏仁含健康肌膚所需的維他命A，能滋養臉部肌膚，改善深沉的膚色;玫瑰鹽則有磨砂作用，有除死皮、去角質作用，有助改善臉部蠟黃暗沉、淡化斑點，其實說法並不正確。事實上，皮膚要透過這樣的方式有效吸收維他命A相當困難。
杏仁、玫瑰鹽，都是民眾日常飲食中相當常見的食物，適量食用對人體有許多益處。因此，被民眾視為食療中不可或缺的重要食材。但正因為上述原因，網路上也流傳使用杏仁、玫瑰鹽糊敷在臉部有助於淡斑、預防斑點生成的說法。針對這樣的說法，皮膚科醫師表示，效果相當有限，最多也只有保濕的作用。
網路上盛傳杏仁含健康肌膚所需的維他命A，能滋養臉部肌膚，改善深沉的膚色;玫瑰鹽則有磨砂作用，有除死皮、去角質作用，有助改善臉部蠟黃暗沉、淡化斑點，其實說法並不正確。事實上，皮膚要透過這樣的方式有效吸收維他命A相當困難。
皮膚科醫師趙昭明表示，網路上盛傳杏仁含健康肌膚所需的維他命A，能滋養臉部肌膚，改善深沉的膚色;玫瑰鹽則有磨砂作用，有除死皮、去角質作用，有助改善臉部蠟黃暗沉、淡化斑點，其實說法並不正確。事實上，皮膚要透過這樣的方式有效吸收維他命A相當困難。特別是，該偏方中將質地粗糙的玫瑰鹽直接使用於臉部去角質的方法更不恰當，若清洗力道控制不當，反而會對皮膚造成傷害。
網路上盛傳杏仁含健康肌膚所需的維他命A，能滋養臉部肌膚，改善深沉的膚色;玫瑰鹽則有磨砂作用，有除死皮、去角質作用，有助改善臉部蠟黃暗沉、淡化斑點，其實說法並不正確。事實上，皮膚要透過這樣的方式有效吸收維他命A相當困難。
建議民眾，想要成功達到祛斑效果，還是要使用經合格認證的保養產品，做好防曬工作，並配合良好的飲食、生活習慣，保養、飲食、作息3方面一同調整、配合，才能真正有效達到預防、改善斑點生成的目的。
網路上盛傳杏仁含健康肌膚所需的維他命A，能滋養臉部肌膚，改善深沉的膚色;玫瑰鹽則有磨砂作用，有除死皮、去角質作用，有助改善臉部蠟黃暗沉、淡化斑點，其實說法並不正確。事實上，皮膚要透過這樣的方式有效吸收維他命A相當困難。
黑色素沉澱長斑 有效抑止生成是關鍵
趙昭明醫師指出，造成斑點生成的主因與黑色素形成、黑色素沉澱有關。因此，民眾若想要改善、解決臉部的斑點問題，首要的關鍵就是預防、減少黑色素的生成，並避免黑色素沉澱累積形成黑斑。若斑點已經出現，就需要著手於説明皮膚代謝黑色素，才是抑止斑點生成的重要關鍵。
初夏已經到了如果想要做個白美人就要比其他季節更要注意美白哦，護膚品美白麵膜必須更上，還有就是自身的內在美白，小編推薦8大水果，可以促進新陳代謝，有美白補水功效!
蘋果：中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。
蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
初夏已經到了如果想要做個白美人就要比其他季節更要注意美白哦，護膚品美白麵膜必須更上，還有就是自身的內在美白，小編推薦8大水果，可以促進新陳代謝，有美白補水功效!
草莓：鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。
能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C，可智慧美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是春季必不可少的一種美容水果。
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獼猴桃：富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。
所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的乾燥。
初夏已經到了如果想要做個白美人就要比其他季節更要注意美白哦，護膚品美白麵膜必須更上，還有就是自身的內在美白，小編推薦8大水果，可以促進新陳代謝，有美白補水功效!
櫻桃：光彩鮮豔、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。
櫻桃中豐富的維他命C能智慧美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裡透紅的光澤，補充肌膚所需水分。
初夏已經到了如果想要做個白美人就要比其他季節更要注意美白哦，護膚品美白麵膜必須更上，還有就是自身的內在美白，小編推薦8大水果，可以促進新陳代謝，有美白補水功效!
番茄：也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。
所含的葉酸是人體必帶的一種物質。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。番茄中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
初夏已經到了如果想要做個白美人就要比其他季節更要注意美白哦，護膚品美白麵膜必須更上，還有就是自身的內在美白，小編推薦8大水果，可以促進新陳代謝，有美白補水功效!
柑橘：中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。
所含的豐富胡蘿蔔素(維生素A原)含量僅次於杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
初夏已經到了如果想要做個白美人就要比其他季節更要注意美白哦，護膚品美白麵膜必須更上，還有就是自身的內在美白，小編推薦8大水果，可以促進新陳代謝，有美白補水功效!
檸檬：被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。
檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自於檸檬酸，可軟化肌膚角質層，往除死皮，促進皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強保濕功能。
初夏已經到了如果想要做個白美人就要比其他季節更要注意美白哦，護膚品美白麵膜必須更上，還有就是自身的內在美白，小編推薦8大水果，可以促進新陳代謝，有美白補水功效!
梨：鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補充肌膚水分，是春季美容養生必帶水果之一。
含有蛋白質，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
你每天都是在不斷的想盡一切辦法的讓自己的肌膚變白，皮膚確實白了，可是一笑的時候卻露出了泛黃的牙齒，牙齒發黃怎麼辦?怎麼美白牙齒?今天我們就來說一說!
細節一：膏體細膩光滑
我們選牙膏的時候要注意看看膏體是否的細膩光滑的。品質好的牙膏，能夠很自然地擠出，擠出來膏體是細膩光滑，如果擠出來有發黑並沾有雜質的話，就不要選擇了。
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細節二：牙膏氣味清香
這裡的氣味清香是指牙膏擠出來沒有刺舌鹼性和酸性等氣味。我們在購買的時候，需要用鼻子聞一下，甚至可以用舌頭稍微舔一下。
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細節三：選擇藥性牙膏時要注意
選擇藥性牙膏時要對症下藥.而藥性牙膏大體分為：預防齲齒、脫敏鎮痛、消炎止血、除牙結石等。那麼我們在選擇牙膏的時候就要先諮詢一下牙醫的建議，因為我們都知道細菌都有抗藥性，用久了一種藥用牙膏，必定會影響該療效的。牙齒沒有問題的同學就不要擅自使用藥用牙膏了，普通的牙膏中含有冰片、丁香油、薄荷腦等原料對防治口腔疾病也要一定的作用。
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細節四：使用含氟的牙膏
含氟的牙膏能夠防止蛀牙。因為含氟的牙膏中含有一種叫活性氟的成分，促進牙釉質的再礦化，增強牙齒的抗齲力。而且用用含氟牙膏刷牙，消除菌斑或抑制牙斑中細菌生長，對抑制牙結石的形成和促進牙周組織健康起到一定作用。但要注意的是如果你身在在高氟地區就不要使用了。因為氟是一種致癌的物質，不易攝入過量。但是，不必擔心，牙膏中含有一點氟是不怕的只要我們正確刷牙的方式，沖洗乾淨就可以了。
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細節五：選擇摩擦劑顆粒小
選擇摩擦劑顆粒小的。不要以為顆粒大的就可以清潔得更加徹底，其實未必，反而會損傷牙齒表面。通常含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的比較好，二氧化矽次之，碳酸鈣最差。
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細節六：端正你的刷牙方式
買到好的牙膏同時也要對端正你的刷牙方式喔!正確時刷牙方式：以圓周式的手法反復擦洗，並用牙線徹底清潔乾淨殘留在牙縫間隙中的污垢和細菌，這樣你的牙齒才會白起來。
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細節七：不要長期使用一種牙膏
不要總是迷戀在一種牙膏身上，應該定期換種牙膏來試試，早晚用不同的牙膏也是可以的。只要堅持早晚刷牙、餐後漱口，並用上正確的刷牙方式，你的牙齒才會散發健康的白!
隨著你年齡的增長與歲月的累計，原本潔白無瑕的面龐上逐漸出現了小雀斑而且越來越多。越是皮膚白皙的女生越是容易長斑，怎麼祛斑最有效，小面7個小竅門有淡化色斑的功效哦!
TIP 1 白檀香祛雀斑
把適量的白檀香搗碎磨成汁，混入小米漿水(小米煮熟，浸泡在冰水中5-6天，直至出現白色泡沫的時候，過濾即可)，每晚用溫漿水洗臉後擦乾，在雀斑部位塗上白檀香汁，第二天起來的時候洗乾淨或是擦去。
隨著你年齡的增長與歲月的累計，原本潔白無瑕的面龐上逐漸出現了小雀斑而且越來越多。越是皮膚白皙的女生越是容易長斑，怎麼祛斑最有效，小面7個小竅門有淡化色斑的功效哦!
TIP 2 桃花祛雀斑
把4-5朵幹桃花研成細粉，然後把等量的冬瓜子去殼，研磨成粉末，加入蜂蜜充分調勻至糊狀，臨睡前敷面，清晨起來的時候洗乾淨就可以了。這種面膜能夠理氣活血，去除臉上雀斑。
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TIP 3 黑牽牛米祛雀斑
把一個雞蛋的蛋清和適量的黑牽牛米充分調勻備用，臨睡之前必須潔面，然後把調好的黑牽牛米混合面膜塗抹在臉上，次日早上清洗乾淨。這種面膜能夠去除雀斑，而且使肌膚緊致細滑。
隨著你年齡的增長與歲月的累計，原本潔白無瑕的面龐上逐漸出現了小雀斑而且越來越多。越是皮膚白皙的女生越是容易長斑，怎麼祛斑最有效，小面7個小竅門有淡化色斑的功效哦!
TIP 4 白芷牛奶祛雀斑
適量的牛奶和白芷粉混合攪拌(一次調一份用量)，加入一茶匙蜂蜜，再次攪勻備用，敷面膜前，先用熱毛巾讓臉上毛孔張開，然後敷臉大約30分鐘，2-3天一次，減少色素沉澱。
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TIP 5 苦瓜祛雀斑
先把苦瓜洗乾淨，然後放入冰箱冷凍半小時，取出後去除內部的苦瓜籽，切塊後放進榨汁機打成泥，潔面後均勻塗抹在臉部，等待30分鐘之後就用清水洗乾淨，2-3天一次，剩下的苦瓜如果覺得浪費的話，可以榨汁飲用。
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TIP 6 穴位按摩祛雀斑
按摩穴位可以達到治療雀斑的目的，專家指出，午飯前按摩膝蓋上的血海穴，有利於祛除臉上的雀斑。血海穴是生血和活血化淤的要穴，位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。具體的做法是：每天堅持點揉兩側血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。
隨著你年齡的增長與歲月的累計，原本潔白無瑕的面龐上逐漸出現了小雀斑而且越來越多。越是皮膚白皙的女生越是容易長斑，怎麼祛斑最有效，小面7個小竅門有淡化色斑的功效哦!
TIP 7 淘米水洗臉祛雀斑
淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可幫助保持肌膚的滋潤，方法是用潔面乳洗臉後，用淘米水按摩肌膚3分鐘，再用溫水清洗，每天堅持可預防雀斑生長。
到了夏天護膚中會比冬天更多的需要美白的功效，不知道是太陽實在是太強烈了，還是我們美白方法真的不對。明明都是很勤快的不斷美白護膚，效果卻一般般，或者基本就沒有效果!那就趕緊叫停吧!且容美容專家為你點破常見的美白迷思。
美白迷思一：頻繁去角質能美白嗎？
皮膚的老廢角質沒有正常新陳代謝就會堆積在肌膚表面，造成肌膚觸感粗糙，同時讓黑色素難以代謝，引起膚色暗沉。去角質能去掉黑色素的“儲存空間”，提升肌膚的“透亮感”。所以勤去角質有助於肌膚美白，天天去角質美白效果會更好吧!
專家解讀：角質堆積是美白的困擾之一，適當去角質確實可以促進黑色素代謝。但是，頻繁去角質會使角質越變越薄，肌膚的耐受性和鎖水性減弱，受到紫外線和外界侵害的可能性就更大，這樣只會令肌膚越變越黑。
到了夏天護膚中會比冬天更多的需要美白的功效，不知道是太陽實在是太強烈了，還是我們美白方法真的不對。明明都是很勤快的不斷美白護膚，效果卻一般般，或者基本就沒有效果!那就趕緊叫停吧!且容美容專家為你點破常見的美白迷思。
白皙建議：用化妝棉擦拭去角質更溫和
若改“頻繁”為“偶爾”，一星期或者一個月去一次角質亦無不可，但一定要用溫和的去角質產品，且揉搓手法要柔和。另外，常說的化妝棉片沾濕爽膚水打圈輕輕擦拭也不錯，只是需要注意選擇絲光、摩擦小的棉片、棉片正反面都應該用到、不可用力過猛、臉頰向太陽穴方向擦試，這些或許是你忽略的。
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美白迷思二：用了防曬為何還是黑？
大家都知道防曬的重要性，但是每天都抹了防曬出門，肌膚為什麼還是曬黑了?難道是防曬霜效果太差?
專家解讀：有三種原因會使我們越塗防曬越黑：1。防曬係數不足;2。係數夠，但使用的化學性防曬產品，其中化學防曬成分引起發炎，導致發炎變紅，繼而變黑;3。係數夠，但是物理性防曬成分堵塞毛孔，導致角質和黑色素堆積。
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白皙建議：少曬太陽比防曬更重要
每個人的皮膚不一樣，選用物理性防曬品還是化學防曬要看個人需求，但事實告訴我們“經驗論”的重要性，說明我們只能避開這些：防水型易堵毛孔，儘量少選;SPF並非越高越好，30左右平時足夠;乳狀防曬更好;防曬成分易分解和被擦掉，補塗很有必要;最後：維持健康皮膚，少曬太陽比防曬更重要。
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美白迷思三：曬後立馬使用美白產品能白回來嗎？
曬黑了就要趕緊補救，為什麼用美白產品一點效都沒有?曬後到底該不該用美白產品呢?
專家解讀：曬後自由基的侵害會造成肌膚內在炎症性色素沉著，使膚色不均勻和暗沉現象明顯。在黑色素活躍時，你要做的不是立即，而是應該先讓肌膚鎮定下來。急於用美白產品反而會刺激肌膚，造成不可逆的傷害。
到了夏天護膚中會比冬天更多的需要美白的功效，不知道是太陽實在是太強烈了，還是我們美白方法真的不對。明明都是很勤快的不斷美白護膚，效果卻一般般，或者基本就沒有效果!那就趕緊叫停吧!且容美容專家為你點破常見的美白迷思。
白皙建議：先舒緩後美白
曬後先不要用美白產品，可以通過蘆薈給予肌膚鎮靜後再幫助肌膚恢復白皙，或利用洋甘菊的舒緩功效來敷面，幫助肌膚舒緩日曬所帶來的不良自由基破壞。後續使用美白產品時一定要避免香料，化學添加劑苯二酚，過氧化氫和果酸等成分的產品，可以選擇天然的美白產品，減少刺激。
到了夏天護膚中會比冬天更多的需要美白的功效，不知道是太陽實在是太強烈了，還是我們美白方法真的不對。明明都是很勤快的不斷美白護膚，效果卻一般般，或者基本就沒有效果!那就趕緊叫停吧!且容美容專家為你點破常見的美白迷思。
美白迷思四：美白方法很正確，就是白不了
總是勤勤懇懇地做保養，美白方法也沒有錯，該注意的注意了，該防的防了，就是變不白，怎麼破?
專家解讀：如果在護膚保養上沒問題，八成是你的生活作息出問題了，熬夜晚睡、不規律飲食、久坐不動、壓力過大，這些因素都是美白的剋星。作息不正常會造成身體新陳代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護能力，也可能造成內分泌的混亂，進而影響膚質。
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白皙建議：養成良好的生活習慣
現代人生活壓力大，晚睡熬夜是家常便飯，編輯只能建議大家最好早睡早起，晚上的睡眠時間是皮膚更新、修復的時刻，新的細胞生長都在“美容覺”時段發生，太晚睡或睡眠不足，都會讓新陳代謝功能不再順暢，使肌膚呈現灰暗泛灰的暗沉狀。此外，不規律作息還會導致內分泌失調，那樣的話用什麼美白產品也是無效的，所以要想美白先改變自己的不良生活習慣吧!
茶葉是用來做什麼的?是單單用來飲用的嗎?當然不是茶葉的護膚效果也是蠻好的哦。茶葉美容的神奇之處就在於茶多酚和各類維生素，它們對清除自由基、延緩衰老，每天用茶葉水洗洗臉美白淡斑都能做到。
越來越多的女生開始注重自然護膚法，拋開那些各種化學元素，最安全無刺激的護膚方法才是王道。而茶葉美容具有安全、刺激性小等的優點，下面就為大家介紹幾種使用簡易，經濟適用的茶葉美容方法!
茶葉是用來做什麼的?是單單用來飲用的嗎?當然不是茶葉的護膚效果也是蠻好的哦。茶葉美容的神奇之處就在於茶多酚和各類維生素，它們對清除自由基、延緩衰老，每天用茶葉水洗洗臉美白淡斑都能做到。
1.茶湯洗臉
晚上洗臉後，泡一杯茶，把茶湯塗到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。
茶葉是用來做什麼的?是單單用來飲用的嗎?當然不是茶葉的護膚效果也是蠻好的哦。茶葉美容的神奇之處就在於茶多酚和各類維生素，它們對清除自由基、延緩衰老，每天用茶葉水洗洗臉美白淡斑都能做到。
2.茶葉面膜
把麵粉1匙和蛋黃1個，拌勻後加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗淨的臉上，20分鐘後洗臉。還可把茶湯1匙和麵粉1匙調勻，做成面膜15--20分鐘後洗臉。能夠消除粉刺，去除油脂。
茶葉是用來做什麼的?是單單用來飲用的嗎?當然不是茶葉的護膚效果也是蠻好的哦。茶葉美容的神奇之處就在於茶多酚和各類維生素，它們對清除自由基、延緩衰老，每天用茶葉水洗洗臉美白淡斑都能做到。
3茶葉安撫肌膚
用棉片沾取新鮮的綠茶水，輕輕拍打於被曬紅的肌膚，不僅可以起到舒緩肌膚的作用，還能減輕因曬傷帶來的疼痛感。除此外，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線造成的損傷。
茶葉是用來做什麼的?是單單用來飲用的嗎?當然不是茶葉的護膚效果也是蠻好的哦。茶葉美容的神奇之處就在於茶多酚和各類維生素，它們對清除自由基、延緩衰老，每天用茶葉水洗洗臉美白淡斑都能做到。
4.茶葉美目
把茶葉沖泡後擠幹，放到紗布袋裡。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘。能夠緩解眼睛的疲勞，改善黑眼圈，治療眼部炎症。
茶葉是用來做什麼的?是單單用來飲用的嗎?當然不是茶葉的護膚效果也是蠻好的哦。茶葉美容的神奇之處就在於茶多酚和各類維生素，它們對清除自由基、延緩衰老，每天用茶葉水洗洗臉美白淡斑都能做到。
5.茶葉洗髮、護髮
茶籽餅中含有10%的茶皂素，茶皂素的洗滌效果很好。以茶皂素為原料的洗髮香波具有去頭屑、止癢的功能，對皮膚無刺激性，頭髮清新飄逸。洗完頭後把微細茶粉塗在頭皮上，輕輕按摩，每天1次。或者把茶湯塗在頭上，按摩1分鐘後洗淨。能夠防治脫髮，去除頭屑。
茶葉是用來做什麼的?是單單用來飲用的嗎?當然不是茶葉的護膚效果也是蠻好的哦。茶葉美容的神奇之處就在於茶多酚和各類維生素，它們對清除自由基、延緩衰老，每天用茶葉水洗洗臉美白淡斑都能做到。
6.茶葉減肥
把茶粉放到浴盆裡混勻後，進行全身按摩。能夠除掉角質化的皮膚，洗掉油脂，使皮膚柔軟光滑，促進排汗，具有減肥的效果。
茶葉是用來做什麼的?是單單用來飲用的嗎?當然不是茶葉的護膚效果也是蠻好的哦。茶葉美容的神奇之處就在於茶多酚和各類維生素，它們對清除自由基、延緩衰老，每天用茶葉水洗洗臉美白淡斑都能做到。
7.茶湯泡浴、泡足
把茶葉20-30克裝到小布袋裡，放到浴缸裡泡浴。把泡好的茶湯倒進腳盆裡泡足。醫治皮膚病，去除老化的角質皮膚，使皮膚光滑。還能驅除體臭，身上帶有清茶香。
每天出門前一定會查防曬霜，而且還會按時按量的補擦，為什麼一到了夏天白皙還是跟我們說再見，是什麼原因扼殺了我們的防曬效果?大家可以對照自己選用的防曬霜和使用方法，從以下方面找找原因。
有的mm十分注重防曬，幾乎是每小時補擦一次防曬霜，但肌膚還是被陽光曬黑曬傷。到底問題出在哪裡呢?是防曬霜沒選正確，還是依舊沒有抓到使用防曬霜的要點?愛美編輯告訴你，通通有可能!要找出防曬失效的真相，你需要從防曬產品選擇、用法和使用場景逐一排除，找出防曬失效的根本原因。 每天出門前一定會查防曬霜，而且還會按時按量的補擦，為什麼一到了夏天白皙還是跟我們說再見，是什麼原因扼殺了我們的防曬效果?大家可以對照自己選用的防曬霜和使用方法，從以下方面找找原因。
防曬失效原因一：沒選對防曬產品
對策：選擇防曬效果穩定的防曬霜
防曬霜的防曬效果會因為出汗、陽光分解等原因而打折扣。如果選用的防曬產品本身穩定性不足，遇到光容易分解，防曬效果自然不好。物理防曬和化學防曬各有利弊，但無論大家選用哪種，都要看它的防曬效果是否穩定。若是產品本身就含有能夠保證防曬效果穩定的成分，就可以放心選擇了。 每天出門前一定會查防曬霜，而且還會按時按量的補擦，為什麼一到了夏天白皙還是跟我們說再見，是什麼原因扼殺了我們的防曬效果?大家可以對照自己選用的防曬霜和使用方法，從以下方面找找原因。
防曬失效原因二：陽光不猛烈就不用防曬霜
對策：任何時候都要進行防曬
即使是多雲的天氣，紫外線也容易因為雲層放射回地面，對肌膚造成傷害。因此，別看陰天多雲就把防曬步驟省略。最明智的做法是準備防曬係數不一樣的防曬霜，根據當天天氣預報的防曬指數強弱選擇對應的防曬霜。一般來說，紫外線指數為中等到弱，可以選擇SPF30或以下的防曬霜，而紫外線指數為強，則最好選擇SPF50的防曬霜。 每天出門前一定會查防曬霜，而且還會按時按量的補擦，為什麼一到了夏天白皙還是跟我們說再見，是什麼原因扼殺了我們的防曬效果?大家可以對照自己選用的防曬霜和使用方法，從以下方面找找原因。
防曬失效原因三：補擦用量太少
對策：每次補擦都需要足量
有mm在補擦防曬霜的時候覺得之前已經塗了一層防曬霜了，補擦的時候“意思意思”一下就可以了。此前塗抹的防曬霜已經失效了，補擦時沒有塗抹做夠的分量，就等於給了紫外線傷害肌膚的機會。正確的做法是，每次補擦防曬霜都需要足量塗抹
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
1、最好選擇鮮檸檬。
新鮮檸檬香味濃郁，而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。
因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮裡面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裡存三天。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
2、水溫60~70℃比較適宜。
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。
因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
3、檸檬泡水一定要淡。
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。
這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
4、帶皮泡水更營養
檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，也都是有益成分，有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝更解渴。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
5、檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝
但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過多的人只需把檸檬水儘量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。
對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片薑佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
6、密封保存可延期
檸檬果實的儲藏性相當好。檸檬久存的問題主要是表面變幹，但幹了之後仍然可以用，內部仍然多汁，放一個月都沒問題。切開的檸檬切口處塗些蜂蜜來保水，然後用保鮮膜包上，在保鮮盒裡放兩三天是沒問題的。
檸檬幹也可以用來泡水，但因為皮的香氣已經失去，維生素C也有損失，檸檬水的香味會打不小的折扣，但仍然可以用來做檸檬茶，能提供一些檸檬酸和鉀元素。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
TIPS:檸檬水正確泡制方法
將檸檬用硬毛刷徹底洗淨，放進冰箱冷凍2小時，取出後切片(每個檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。
隔天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。1個檸檬能喝1個星期左右。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
推薦檸檬飲：
檸檬薏米水
1、薏米洗淨後，加入清水，大火煮開，轉小火煮至薏仁軟爛。
2、加入白糖溶化，待溫度降低後，加入檸檬汁攪勻即可食用。
這款飲料可以美白肌膚、利水消腫、健脾去濕
玫瑰檸檬飲
1、玫瑰花用水沖一下，瀝幹水分，檸檬切片。
2、把洗淨的玫瑰花放茶壺內，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。
3、飲用時調入蜂蜜攪勻即可。
這款飲料口感很好，玫瑰和檸檬也都有美容養顏的功能。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
檸檬蘭香子凍飲
1、蘭香子放入容器，倒入清水，蘭香子膨脹後待用
2、檸檬切片和蜂蜜放入飲杯，加入適量蘭香子，用純淨水調勻，冰鎮一下即可食用
有很好的美白效果，同時還能減少皮膚的色斑沉著。
冰姜汁檸檬水
將生薑(1片)、蜂蜜(1大匙)與檸檬汁(1大匙)倒入杯中後加水(200ml)。生薑使用新鮮姜片或者薑粉都OK。
生薑的辣味成分與檸檬中所含有的檸檬酸可以促進血液迴圈溫暖身體喔!
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
從防曬指數上來說，如果只是日常上下班，身體防曬霜的防曬指數在SPF30/PA+就足夠了。但如果你非常容易流汗，或者在週末喜歡逛街甚至是進行戶外運動，則一定要選擇SPF30+/PA++以上的。
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
全面抗氧化不能廢
切開的蘋果置於空氣中會逐漸變黑就是因為氧化的緣故，肌膚也一樣，做好抗氧化的工作，那麼肌膚就在悄悄遠離暗沉和黑色素。除了使用防曬和美白產品，飲食上則應多攝取富含維生素C和維生素B6的食物，水果蔬菜富含維C，而雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、大豆則富含維生素B6。
身體需要“美白護體膜”
臉蛋要做美白麵膜，身體也需要，在家時不妨做個“美白護體膜”，具體方法是將香蕉搗成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。香蕉、牛奶和水的比例大概是3：5：1，攪拌均勻後塗抹在全身的肌膚上，20分鐘後洗掉，第一次你就能看到皮膚變得細膩潤澤。
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
專業的美白修復
如果天生皮膚黑，使用美白產品效果不明顯，而又想達到快速美白的效果，建議有條件的MM可以採用專業的美白修復療程。美容師指導下選擇合適你的方法，對肌膚進行特別護理。可以每10天或2周採取一次，你會發現自己白了很多哦!
美白死角不能放過：
掌握了以上四大美白法則，你以為美白功課到此結束了嗎?還不夠，一些身體死角等部位的美白保養也不可忽視哦，比如膝蓋手肘或腳背，讓我們對症下藥一一解決吧!
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
別讓暗黑膝蓋毀了你
夏天，姑娘們白花花的胳膊和大長腿真養眼，可是粗糙發黑的膝蓋和手肘會讓你的印象分大打折扣呢!所以全身美白的同時一定不能忽視這些部位，清潔膝蓋後，用爽膚水拍弓起的膝蓋1分鐘，讓角質層濕潤柔軟。接下來用含有顆粒的磨砂膏在膝蓋上打圈按摩3分鐘，最後抹上滋潤的美白乳液就ok啦。手肘護理也是一樣哦!
優酪乳+醋泡出白嫩腳丫
天氣越來越熱了，腳丫子也要穿上涼鞋透氣啦!穿涼鞋的問題就是很容易把腳背曬黑，甚至留下難看的曬痕，怎麼破?優酪乳和醋就能解決這個煩惱，用醋和優酪乳泡腳，多加醋也行，再倒入適量的熱水，泡腳時間越長越好，用過一次就有明顯效果。
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
芊芊玉手也要防曬
豔陽高照的天氣，我們會下意識地用手擋住陽光，因此，手部受到紫外線侵襲的機會更多。因此，美白同時別忘了給雙手抹點防曬霜哦，手部防曬霜最好選用乳液狀防曬產品，這樣會更容易被雙手吸收，夏天用又不會覺得很膩。因為會經常洗手的緣故，最好每隔兩三小時補擦一次。
別讓體毛“污染”白皙膚色
四肢、腋下毛髮比較濃重的MM，膚色看起來也總是髒髒的,即使膚色再怎麼白皙也顯現不出來。不想利用鐳射永久除毛，建議你選擇蜜蠟脫毛或女士剃鬚刀刮毛，無毛的肌膚才夠細膩白皙。需要提醒你的是，脫毛後的肌膚多少都會有些敏感，大概會紅腫幾分鐘，你可以用保濕噴霧鎮定肌膚。
Tips：小技巧打造零死角身體美肌
1.對於身體肌膚上的小疤痕，可以堅持用左旋C原液按摩。
2.如果有需要，可以在肌膚上刷上薄薄一層珠光散粉，提高膚色的通透度和白皙度。
沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方1、中藥美白
材料：核仁、綠豆粉、當歸、白芷、甘草、檀香
做法：將以上的全部藥材分開，磨成粉末，然後在粉末上加入蜂蜜、牛奶和1/4顆的蛋白，適量調勻。
用法：將調好後的中藥敷於臉上，待幹後，用清水洗淨即可，每星期1-2次。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方2、珍珠粉美白
材料：珍珠粉、純淨水
做法：先取三勺的珍珠粉，然後把維生素E碾碎，用純淨水將它們調成糊狀。
用法：將調均勻的糊狀物塗抹於臉上，進行敷臉，等二十分鐘後，再用純淨水清洗乾淨即可。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方3、白果仁美白
白果仁性味甘、苦、澀、幹，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。
做法：將白果仁搗成液狀塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方4、銀耳美白
成分：銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。
製作：將以上共研成細末，並配麵粉5克，用水調和。
用法：將其塗面，每次30分鐘。
功效：滋養肌膚，茯苓能祛除面斑美白，並引導諸藥直入肌膚，但皮膚有炎症的女性慎用。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方5、七白麵膜美白
成分：白芨、白芍、白蘞、白附子、白術、白僵蠶各50克，白茯苓100克
製作：將其研成細粉末。
用法：使用時加清水或牛奶調成糊狀敷在面部，洗去有立竿見影的功效
功效：滋養肌膚，預防皺紋與淡化色斑。白茯苓、白芷都是中醫裡常用的美白藥材，白僵蠶常被治療面部黑斑;白芨自古就是美容良藥，可以治療痤瘡、囊腫等，白附子也是一款美容良藥。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方6、薏仁粉美白
成分：將薏仁粉20克，綠茶粉一匙
製作：材料加純水調成糊狀
用法：清潔面部後敷於臉上，20分鐘後用清水洗淨即可。
功效：可收縮肌膚，有助於養顏潤膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。溫馨提示：敷面前，必須先徹底清洗臉上的污垢，剛洗完澡作面膜效果更好。敷面後觸摸肌膚，會立即感到皮膚很光滑。
富含超多維生素C 的檸檬既是美白的好幫手，也是祛斑的好幫手，是DIY美容材料中不能缺少的食材之一，每天一杯檸檬水除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助 於消除臉部雀斑。小編教你巧用檸檬美白，以下檸檬美白配方快來收藏吧!
1、檸檬、黃瓜也是可選擇用於保護皮膚、消除雀斑的天然食物。
方法：在洗淨的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40至50分鐘，然後用清水洗去，再塗上護膚霜，連續塗抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉，也有增白皮膚的效果。
機理：檸蒙含有豐富的糖類和微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、維生素C、煙酸等多種營養成分，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素、糖類、蛋白質以及鈣、鐵、磷等無機鹽。
(1)用黃瓜擦臉、擦手或用黃瓜片做面敷，都能收到舒展皺紋、保持皮膚細嫩的奇效。
(2)用檸檬和黃瓜汁混合液護膚美容，更有助消除雀斑、增白皮膚。
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2、每晚臨睡前用一片檸檬把臉擦一遍(不必太用力)，擦臉後不要立即洗臉，留待翌日起床後才用溫水清洗。用檸檬洗臉，皮膚會有輕微的刺痛感覺，這屬於正常現象，無須擔心。
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3、用蛋白(清)加入檸檬汁，拌勻，塗在臉上，待蛋液快幹透時用溫水洗淨。此法可在工作勞累、皮膚缺乏生氣時使用。
(1)抽出一隻雞蛋的蛋白部份，然後加入幾滴檸檬汁。
(2)用化妝棉將之敷在臉上約十五分鐘。
(3)用溫水洗淨便可。
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4、洗臉後，把沾上爽膚水的化妝棉，加上幾滴檸檬汁混和，輕拍於臉上，有助臉部美白、軟化角質及收細毛孔之效。
富含超多維生
