暴飲暴食不僅增加腸胃負擔， 還會導致心氣不足， 誘發心臟病。 此外， 吃太多還會導致肥胖、大腦缺血缺氧等。 對策：要做到七分飽， 必須細嚼慢嚥， 感受自己饑餓程度的變化， 有似飽非飽的感覺時， 哪怕再想吃， 也應該馬上撂筷。
把新鮮姜切成片， 用醋或鹽醃制， 每天早上含服兩片， 對普通人以及虛寒體質、容易怕冷的人有很好的養生功效。 注意：姜雖好， 但不適合有熱證的人， 臉上長痘、口舌生瘡、愛發脾氣的人就不要多吃薑。 隨著食品加工技術的發展， 人們吃的越來越精細， 反而容易導致便秘等問題。
不管如何談到養生， 不正確的飲食必定是折壽原因。 小編為你介紹一下不能吃的食物， 不新鮮的糧食及肉類， 不合季節的食物， 顏色不好看的食物， 味道不好聞的食物， 切割得不合規矩的肉， 烹調不當的食物， 調料沒放對的菜肴， 從市場上買來的酒肉。
“談癌色變”， 這是大多數人對癌症的第一大態度。 癌症一直以來都是威脅人類健康， 甚至危及生命。 因此， 防癌工作刻不容緩。 那麼， 到底如何防癌呢?姜歷來受養生人士推崇， 作為調味品可以去腥， 是燉魚、燉肉的必備食材， 還能溫胃散寒， 解毒殺菌。 “冬吃蘿蔔夏吃薑”， 就是強調吃薑可以緩解夏天人們貪涼、過食生冷引發的不適。
