簡單有效的減肥方法
仰臥起坐+有氧運動
仰臥起坐的主要作用是增強腹肌力量， 增進腹部肌肉彈性， 亦可保護背部和改善體態。
乒乓球：揮動球拍的動作是由腰、腹部肌肉帶動的， 每30分鐘約消耗192卡。
瑜伽：瑜伽的坐姿使背部與腹部肌肉都能得到相應的鍛煉， 每30分鐘可消耗200卡。
慢跑：慢跑要儘量能夠穿著輕鬆，
簡單有效的減肥方法 注重運動
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