蘋果怎麼吃減肥最快？蘋果減肥法詳解

蘋果減肥法一天吃幾個蘋果？

蘋果減肥法一天可以吃5個左右蘋果， 但吃得再多蘋果也不好， 最好超過7個蘋果。

蘋果減肥法要求減肥者三天以蘋果為食，

不攝取其它食物。 按照蘋果減肥法的原理來看， 每天的蘋果吃得再多， 也要比平常攝入的熱量要少。 但蘋果減肥法減去的主要是身體水分， 這是最容易被消耗的東西， 因為消耗不到脂肪， 所以蘋果減肥法最終很可能反彈， 是沒有多少減肥減脂效果的。

蘋果減肥法一天可以吃5個左右蘋果。 在早中晚和加餐安排就好。

蘋果減肥法吃什麼樣的蘋果？

各個種類的蘋果你都可以選擇， 但越新鮮的蘋果越適合蘋果減肥法吃。 特別是剛從樹上採摘下來的蘋果， 這種十分鮮嫩， 有獨特的清新蘋果的味道。

剛摘下來的蘋果是含有的酶更多， 天然食物中的酶就是酵素。 堅持吃蘋果(不一定是使用蘋果減肥法)， 新鮮蘋果中的酵素(酶)可提高新陳代謝， 改善宣導的環境， 對於腸道健康很有好處， 這樣也能起到減肥的效果。

蘋果減肥法有什麼缺點？

極易反彈

蘋果減肥法屬於快速減肥法， 營養師稱， 這種快速減肥實際上減去的是身體的水分。 而且因為蘋果減肥法期間身體缺乏蛋白質， 可能造成身體肌肉被損耗， 肌肉減少後熱量會更不易消耗， 脂肪更容易堆積， 所以蘋果減肥法停下就極易馬上反彈， 肌肉被消耗掉了以後會使減肥越來越難。

致月經失調

單次的蘋果減肥法對身體造成的影響或許你不能馬上感受到，

但是經常間斷使用蘋果減肥法就會不可避免地出現血壓變低， 月經紊亂失調、皮膚變差等問題。 這是由於算起營養不足沒身體節約能耗造成的。