怎樣瘦臉最快最有效？日常瘦臉好方法

什麼原因導致臉胖？

1.愛吃堅硬難嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大。 而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，

導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。 因此， 要儘量避免或少吃這類食物， 以免過度使用咬肌， 讓臉部的線條更加柔和。

2.鹹的宵夜和食物

喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。 這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分， 讓越來越多的水分停留在身體的組織液中， 使得我們的身體發生浮腫。 所以平時要吃的清淡一些， 不僅有助於消除浮腫， 對心臟也有好處。 另外， 通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

3.面無表情

臉大和表情也有關係嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話， 也會使你的臉變大。 因為面部的肌肉也是要適當做一些運動， 如果不運動脂肪會堆積起來，

也會使臉變大。 笑是最好的瘦臉表情， 在笑的時候， 臉頰肌肉與嘴角是往上提的， 如此一來， 讓臉部的視覺效果往上移， 會顯得臉比較小， 同時也會使得下巴變尖。

4.用肩膀和下巴夾著接電話

用一邊肩膀夾著聽筒打電話的， 或者用手托著下巴，

是影響臉型的很不好的習慣， 容易造成臉型左右不對稱。 臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大， 而且會很不自然， 嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。

5.不良睡姿

很多MM喜歡趴著睡， 其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外， 還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處於被壓迫的狀態， 不僅會讓你長出皺紋， 更會讓臉變形。 對臉部最好的睡姿是仰臥。 但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿。 如果今天是左側臥， 明天就變右側臥， 以保持臉型的對稱。

日常瘦臉小妙招

洗臉瘦臉法

做完俯臥撐之後大汗淋漓， 這時候去洗臉先用熱水洗臉， 然後用涼水洗臉， 這樣會加速血液迴圈出新臉部新陳代謝， 瘦臉第二招， 洗臉瘦臉真挺不錯的哦。

熱敷毛巾法

使用毛巾敷臉， 能夠有效地放鬆臉部的肌肉。 假如再配合一些臉部運動， 瘦臉的效果將會更好。 需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾， 每次熱敷10-20分鐘即可。

臉部伸展操法

這個方法主要是去除雙下巴。 具體做法是：慢慢地仰望著天花板， 把舌頭伸出來， 維持5秒鐘， 然後慢慢地將舌頭收回去， 最後閉上嘴巴， 慢慢地低下頭， 回到正常的平視。 早晚各做3次， 不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

正確咀嚼法

咀嚼方式也會影響臉型， 不正確的咀嚼方式不僅會讓臉部變得不勻稱，

甚至還會讓腮幫變得更加突出， 這樣即使吃得再少也會感覺非常肥胖。 因此正確地咀嚼非常重要， 最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下， 細嚼慢嚥， 這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。

淋巴按摩瘦臉操

淋巴按摩瘦臉操， 疏通淋巴，消除水腫，一周快速瘦臉。具體步驟如下：

第一步：從下頜順著脖子向下按摩，給淋巴做預熱。

第二步：雙手放置耳前，順著脖子向下按摩直到鎖骨處。

第三步：雙手三指放置額頭中央點壓按摩，順勢向下直到眼側。

第四步：用雙手中指在眼周點壓畫圈按摩。

第五步：雙手從下巴處進行點壓按摩，再至嘴角旁進行提拉，最後在人中兩側進行點壓。

第六步：一手托住下巴，另一側手從側面提拉至同側內眼角下方。這是很好的瘦臉提拉動作哦!

第七步：雙手放置眼下鼻翼側方的穴位進行點按，然後向側面提拉。

第八步：雙手放置臉頰處進行點按，然後提拉至臉側，順勢向下。

小tips：在進行按摩前，最好塗上相應的按摩膏或者滋潤型的面霜，否則力道不合適會導致幹紋的產生。

疏通淋巴，消除水腫，一周快速瘦臉。具體步驟如下：

第一步：從下頜順著脖子向下按摩，給淋巴做預熱。

第二步：雙手放置耳前，順著脖子向下按摩直到鎖骨處。

第三步：雙手三指放置額頭中央點壓按摩，順勢向下直到眼側。

第四步：用雙手中指在眼周點壓畫圈按摩。

第五步：雙手從下巴處進行點壓按摩，再至嘴角旁進行提拉，最後在人中兩側進行點壓。

第六步：一手托住下巴，另一側手從側面提拉至同側內眼角下方。這是很好的瘦臉提拉動作哦!

第七步：雙手放置眼下鼻翼側方的穴位進行點按，然後向側面提拉。

第八步：雙手放置臉頰處進行點按，然後提拉至臉側，順勢向下。

小tips：在進行按摩前，最好塗上相應的按摩膏或者滋潤型的面霜，否則力道不合適會導致幹紋的產生。