腿粗應該怎麼減？
腿粗的MM平時大多不愛運動， 導致下半身贅肉堆積。 久坐族MM們大多有粗腿的煩惱， 久坐不動， 下半身血液迴圈受阻礙，
日常瘦腿小妙招
1.快走瘦腿
要多走路才能夠反正腿部的脂肪堆積在一起， 脂肪堆積就會讓腿型的整體看上去顯得又粗又壯。 沒事的時候一定要多運動運動， 多縱跳， 多抬腿。 想要塑造美腿可一定要多走， 拒絕多座， 也不要長時間蹲著，
2.不蹺二郎腿
坐著的時候不要養成習慣蹺二郎腿， 這是最容易讓脂肪堆積的方法， 而且腹部也會飽受贅肉的青睞， 而且也會導致腿部的血液流通不順暢， 就會令新陳代謝變的緩慢， 毒素也不能夠及時的排出。
3.堅持睡前泡腳
堅持每天用溫水泡腳半小時， 並且要配合按摩的運動， 讓腿部的血液更好的迴圈和暢通， 同時也會令腿部的肌肉得到最大限度的放鬆， 而且可以讓腿部的經絡逐漸的疏通， 以此防止脂肪的堆積。
4.倒立腿部
在每晚睡覺前的半小時內， 做下腿部倒立的運動。 整個人平躺在床上後， 將雙腿部抬起緊貼著牆面並且與上半身牆面和腿部呈現90度的狀態， 每次堅持15分鐘之後把腿放下來休息2分鐘， 在迴圈一次， 長久堅持幫助去腿部水腫很有效果。
5.空中蹬自行車瘦腿
平躺在床上， 頭不能墊枕頭， 和腰平齊。 用雙手或墊子墊在腰腹下方， 腿與身體成90度做來回蹬自行車動作， 雙腳繃直（可以拉伸肌肉線條）， 一般1秒一個來回為宜。
6.膝蓋間夾張紙
久坐的人可以在膝蓋間夾張紙。 許多人坐著時總時不時地蹺起二郎腿， 這樣不僅容易彎腰駝背， 還會妨礙血液迴圈， 用這樣的小紙來約束一下自己， 堅持一段時間美腿就看得到啦。
除了以上的日常瘦腿好方法外， 下面再跟大家分享一組按摩瘦腿手法，
十分鐘按摩瘦腿手法
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
這組瘦腿按摩對消水腫和消除小腿肌肉十分有效，每個動作堅持2分鐘，然後換腿進行。每天睡前都可以做一套，一定要堅持！
第三組
第四組
第五組
第六組
這組瘦腿按摩對消水腫和消除小腿肌肉十分有效，每個動作堅持2分鐘，然後換腿進行。每天睡前都可以做一套，一定要堅持！
