銀耳
因為是滋補佳品， 這就意味著多吃銀耳可以幫助肌膚保濕嗎？不是， 因為銀耳中的銀耳多糖雖然能夠鎖水保濕， 但只有在塗抹的時候才能發揮作用，
木瓜
木瓜燉排骨是豐胸的好食材？並不是， 因為並非所有的木瓜都有補充黃酮或是平衡激素水準的作用， 只有青木瓜才可以。
蘆薈
蘆薈中含有多糖和酸類成分， 有很好的抗炎和抗氧化效果， 但是這些成分吃進身體被吸收之後無法穿透表皮和真品之間的屏障， 所以根本無法到達有肌膚問題的肌底層。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的抗氧化成分和β-胡蘿蔔素， 可以轉換成維他命A幫助平滑肌膚， 但維他命A類成分衍生物的轉化效率極低， 根本不可能給肌膚提供做夠的量來美容。
杏仁
傳說多吃杏仁可以美白， 就連女明星都會把杏仁當做美白零食來吃。 杏仁的確有抗氧化的作用， 但這種抗氧化力通常在消化吸收過程中就被內臟和血液分享殆盡了， 肌膚很難得到相應的補給。
檸檬
很多人喜歡在平時喝水的時候加一片檸檬進去， 認為這樣能夠幫助肌膚恢復白皙， 其實檸檬中所含的美白成分維他命C是水溶性的， 而只有油溶性的維他命C才有真正美白的功效。
黃瓜
多吃一些黃瓜可以控油？NO！黃瓜含有脂溶素， 能夠分解食物中的油脂， 但肌膚出油的主要原因是皮脂腺活躍， 所以單靠多吃黃瓜是很難有控油的。
豬蹄
豬蹄以及一些動物皮膚中確實含有大量膠原蛋白， 但膠原蛋白進入到消化道之後必須分解成氨基酸，然後再在身體或是皮膚中重組成蛋白，而這一過程中的損耗也是不可計量的，最後肌膚能得到的量基本可以忽略不計。
但膠原蛋白進入到消化道之後必須分解成氨基酸，然後再在身體或是皮膚中重組成蛋白，而這一過程中的損耗也是不可計量的，最後肌膚能得到的量基本可以忽略不計。
