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張天愛陳意涵蔡依林 女明星減肥瘦身好方法

徐若瑄V式魔鬼小鳥胃減肥法

好身材又性☆禁☆感的徐若瑄也在瘦身,她採用的是“V式魔鬼小鳥胃減肥法”,並呼籲要瘦身的MM們跟她一起做“小鳥胃”( 1、斷絕欲望靠冥想!“想像自己是只小鳥,輕盈的在飛翔,胃小,吃一點點點就飽,享受自由的境界,保持心情愉悅”。2、多吃大燕麥(水溶性纖維健康不易胖)、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點後絕不吃東西! 3、多運動、多喝水,保證流汗排毒和排乳酸的堆積)

蔡依林過水減肥法

出道時擁有甜美的外表,蔡依林的嬰兒肥也是讓她十分苦惱。因此,蔡依林自創食物減肥法,每吃一口,都會將食物過一下清水,這樣能最大化的去掉食物上的油脂和調味料,避免因飲食而發胖。

如此看來,正是這些“淡而無味”的食物,讓蔡依林一直保持好身材。

張天愛黃瓜雞蛋法

太子妃張天愛曲線凹凸有致,可以說是毫無贅肉。據悉,張天愛曾長達兩年都只吃黃瓜和雞蛋,被譽為“吃草”的兩年,使得張天愛的身材打好了底子,如今即使大吃幾頓,身材也能輕鬆保持。

但是面對兩年來都只吃黃瓜雞蛋,實在很難忍受!所以說,好身材都是要受苦的。

陳意涵跑步減肥法

被稱作“奔跑吧少女”的陳意涵,儘管已經30歲,但甜美的外表和纖瘦的身材,完勝不少妙齡少女。據瞭解,陳意涵酷愛跑步,除了每天都會運動健身外,即使身在國外工作,也保持跑步的習慣。看看人家的小腿,才瞭解什麼是完美無贅肉美腿!

小S坐月子“坐”出心得

生下兩個女兒的小S, 之前曾被某網站票選為“臺灣女性心目中最嚮往的女藝人身材”第一名。擁有性☆禁☆感苗條身材的她也不吝惜與天下的媽媽們分享她坐月子“坐”出來的瘦身心得。

據小S介紹,她曾經在坐月子期間減掉了約12.7公斤的體重,並非刻意減肥,因為那樣是不健康的,產後媽媽在坐月子期間,每餐攝取的熱量大約維持在2600~2800卡路里之間,儘量多飲水及喂母乳都有助於修身,另外,產後的前兩個星期內小S不吃水果,且少食多餐,“還要記住每天吃五穀類的食物,那樣可以解決產後的便秘問題哦!”

莫文蔚固定游泳減肥法

苗條性☆禁☆感的莫文蔚身上,確確實實印證了“老天爺不公平”這句話。她那雙長腿,纖細筆直,修長勻稱,簡直就是女人的目標與男人的夢想。那麼,Karen到底是怎麼減肥保持窈窕的呢?莫文蔚說游泳是我每天必做的功課,還有就是每天睡覺前必做30個仰臥起坐。看來不節食的Karen就是靠游泳和仰臥起坐來保持養成渾然天成的性☆禁☆感。

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