自從去年生下女兒醒醒後， 章子怡也跨入了明星辣媽行列。 從12月底到現在， 不足兩個月的時間內， 章子怡的身材已經接近產前水準，
近日， 章子怡通過微博曬出一組與氣球的合照， 照片中身材恢復很好， 而她本人也透露自己產後瘦身的秘訣是練瑜伽。
練瑜伽的好處
不少人認為瑜伽只是一種養生放鬆的生活方式， 其實瑜伽也有著很好的塑形美體功效哦！練習瑜伽的過程中， 常會出現扭， 拉， 伸， 擠等動作， 這些動作可以有效疏通身體經絡， 促進氣血暢通， 加強血液迴圈， 還能幫助減少身體多餘的脂肪， 達到減肥瘦身的效果。 最關鍵的是， 瑜伽動作可以有效拉伸身體肌肉， 完善身材曲線，
產後多久可以練瑜伽呢？
那對於產後的媽媽們來說， 產後多久可以練瑜伽呢？產後媽媽們想要快速瘦身的心情可以理解， 但產後不能急於做劇烈運動。 專家建議， 新媽媽們等到產後6周（如果是剖腹產的話建議產後10周）的體檢後， 再開始考慮練習瑜伽哦！
而且在練習瑜伽的過程中， 千萬不要急於求成。 哪怕你之前有過練瑜伽的經驗， 也要從初級瑜伽班開始慢慢練習。 一定要遵從“循序漸進”的原則， 產後的媽媽們要避免難度過高的瑜伽動作， 先從簡單的動作開始。
產後瑜伽減肥姿勢建議
祈禱式
展臂式（雙臂向上舉）
前屈式（手觸腳式）
騎馬式
山嶽式
八體投地式
眼鏡蛇式
山嶽式
八體投地式
眼鏡蛇式
