章子怡對自己的要求從來不停歇，產後除了照顧寶寶，自己的身材大計也一點都沒落下，百天就成功瘦回原樣，不愧為女神，值得每一個想瘦身的姑娘學習！
據說，開場前子怡的一位好友攬了一下她的腰說：怎麼這麼瘦。她故意提高聲調說：“我可是餓了三天啊！”各位媽咪們也要以此銘志啊。哈哈，光餓3天就像迅速恢復身材當然是不可能的。除了懷孕期間也合理控制體重外，子怡產後就開始每天練3-4個小時的瑜伽和普拉提。子怡之前在朋友圈發過一組練完瑜伽課興致太高吧。醒醒的氣球給玩飛了的照片。那時才剛生完不到兩個月。是不是很厲害。
產後練瑜伽的好處：
1、緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。
2、緊實胸部，防止哺乳後乳☆禁☆房下垂。
3、緩解和治療產後易產生的頸椎、腰椎疲勞。
4、培養平靜的情緒，有效的預防產後抑鬱症。
5、改善血液迴圈、恢復皮膚張力，減少脂肪堆積，消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復孕前窈窕身姿。
產後練瑜伽的時間：
生育後不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外☆禁☆陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。一般來說，醫生都會建議順產的媽媽在產後4~6周可以開始做產後初級瑜伽，而剖宮產的媽媽則需要6~8周。而對於疤痕體質者，或許在2個月之後。
練習瑜伽小貼士：
1、任何運動前都應做熱身操。以避免運動損傷，瑜伽也不例外。
2、以愉悅、平和的心情來進行瑜伽練習，可配上輕鬆的舒緩的音樂。
3、每一個瑜伽動作都應平緩地完成，並配合有規律的深呼吸來幫助身體放鬆。
4、練習時要將意識專注到被伸展和被刺激的部位上，不可存有雜念。不可說笑。
5、練習時不要過分遇強，要在自己所能承受的極限範圍內，使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。保證每個動作舒適地完成。
6、練習中如果肌肉顫抖或抽筋後立即停止，加以按摩，放鬆後方可再練。
7、練習時不要跟別人比，只跟自己的過去比，即使每天只進步一點點，也是進步，日積月累也會有效。
8、每做完一個瑜伽姿勢後，應馬上做“無空式”來放鬆身心，並深呼吸5~6次。
9、當日完成所有的瑜伽練習後，必須做“無空式”10~15分鐘，來鬆弛瑜伽動作造成的緊張感，説明自己進入冥想狀態。
除了身材外，她整個人狀態非常好，神采飛揚的。不過汪峰在現場動情地說，因為堅持要順產、母乳餵養，這幾個月子怡非常辛苦。“她真的太棒了！”所以，編輯說的是堅持母乳餵養也是恢復身材的捷徑！
其實，孕期的媽媽體內都會儲存大量的熱量與脂肪，而哺乳可以有效的加快體內新陳代謝，輕鬆達到瘦身的目的。哺乳每天可以額外消耗500卡熱量，相當於兩公里長跑消耗的熱量。
哺乳期的媽媽不需要特別的節食，另外產後飲食要注意這三點就可以輕鬆減重，還不會影響寶寶的口糧品質：
1、減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，多吃易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類，食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛奶等優質蛋白食品為主。
2、多喝水
多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，包括廢物的排出，所以要多喝水。
3、食物至少咀嚼10—20次後再吞咽
儘量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。
編輯語：
產後想瘦身的媽媽，不要等哺乳期後再行動，那樣會錯過大好的減肥時間！現在開始行動起來吧，只要堅持母乳餵養加上適當的運動，分分鐘瘦成章子怡並不是問題！我們一起加油！
