在日本引起風行的「躺著也能瘦」， 民眾只要每天吃飽飯後或睡前， 在腰椎下方墊一條厚毛巾， 平躺十到十五分鐘， 一周後， 就能甩掉腹部周圍的贅肉。
導正骨盆順利排毒
江明樺進一步強調， 骨盆是人體的中樞， 扮演地基的角色， 現代人坐姿不良、穿高跟鞋等， 會造成骨盆位置歪斜， 久而久之， 脂肪就會囤積在腹部及大腿， 難以剷除。 在腰部墊毛巾可讓原本緊繃的肌肉放鬆， 使原本左右不協調的肌肉回到原位， 促進血液迴圈， 達到瘦身的效果。
瑜伽老師唐幼馨也認為， 骨盆不正會影響血液迴圈， 骨盆周圍肌肉血液迴圈差的時候， 毒素無法排出體外， 脂肪容易囤積， 男生堆積在腹部， 女生則堆在大腿及臀部。 簡單骨盆操確實可以讓歪斜的骨盆回到正位， 讓此處的迴圈變好， 把體內的毒素排出體外。
骨盆操雖能達到減重功效， 但江明樺認為， 民眾要甩肉， 就要持之以恆、天天做， 如果只是一天捕魚、三天曬網的心態， 無法甩肉。 唐幼馨也持同樣的看法， 她說， 想要靠躺著就瘦， 必須很有耐心， 而且必須搭配呼吸、飲食控制才有可能瘦，
骨盆操如何做？
先準備一張瑜伽墊、毛巾或是瑜伽磚。
步驟１
平躺於瑜伽墊上， 將毛巾摺成一定的厚度（或瑜伽磚）放於兩膝之間夾住， 兩手平放在身體兩旁， 吐氣時慢慢抬起臀部，
步驟２
年紀大一點的人， 可以準備一顆球訓練骨盆。 身體抵住球靠牆， 兩腳平行與肩同寬， 吐氣時， 往下半蹲， 停留5秒， 吸氣起來。 建議每天做10分鐘， 此動作不僅可訓練到骨盆肌肉群，
