9組快速瘦腿運動 強力瘦大腿內側贅肉

瘦不瘦就看腿， 一雙纖細筆直的美腿才是吸睛利器。 馬上就到露腿季， 你還在愁著怎麼藏住腿上的肉嗎？練出筷子腿才是王道！下面跟大家分享一組快速有效的瘦腿運動。

瘦腿運動第一組：相撲深蹲

瘦腿運動第二組：半蹲

瘦腿運動第三組：後箭步蹲

瘦腿運動第四組：深蹲後抬腿

瘦腿運動第五組：交叉箭步蹲

瘦腿運動第六組：深蹲腿外展

瘦腿運動第七組：深蹲高抬腿

瘦腿運動第八組：橋式踢腿

瘦腿運動第九組：俯身後踢腿

以上9組瘦腿運動， 每個動作10次， 每週5次， 堅持一個月就能看到效果哦！好身材是自己練出來的， 有付出，才會有回報。