瘦小腿第一步：先用溫熱水泡腳15分鐘， 幫助僵硬的腿部肌肉放鬆， 接下來按摩按摩的效果也會更好。
瘦小腿第二步：選擇有助舒緩或者排水腫的按摩油， 均勻塗抹整個小腿後， 就可以開始按摩嘍。
瘦小腿第三步：從腳掌開始， 用大拇指輪流沿著腳趾縫往上， 滑推按摩各2次。
瘦小腿第四步：接著握拳， 繞著腳關節兩側畫圈按摩3-5次。
瘦小腿第五步：再來用大拇指， 由下往上滑推小腿後側下半部肌肉， 舒緩常因為穿高跟鞋或者久站而酸痛的這個部位。
瘦小腿第六步：用雙手輪流往左右撥， 大約1分鐘， 讓僵硬的肌肉變得鬆軟， 可以避免蘿蔔腿。
瘦小腿第七步：雙手捏著小腿脛骨兩側， 由下往上滑推3分鐘， 是不是感覺小腿變得輕盈了呢？
瘦小腿第八步：不妨用保鮮膜包裹小腿15分鐘， 加強密封效果， 幫助按摩油的成分吸收， 效果更好， 只要每天沐浴後， 花個幾分鐘像這樣呵護自己的小腿， 就能輕鬆擁有小鳥腿哦！
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