瘦手臂方法一、運動
瘦臂操專門針對鍛煉手臂， 瘦臂效果非常不錯， 大家不妨也來練習練習， 動作如下：兩手抓住毛巾的兩端，
瘦手臂方法二、飲食
如果手臂是水腫型的， 不妨從飲食上著手， 多吃可排水排毒的食物， 促進水分的排出， 從而消除手臂浮腫， 達到瘦手臂的效果。 瘦手臂除了做運動之外， 還可以從飲食上改變哦。 大家知道吃什麼可以瘦手臂嗎?瘦手臂的食物有：番茄、紅辣椒、牛肉等， 以及草莓、蘋果、鳳梨、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果都有促進血液迴圈的作用， 有利於我們瘦臂， 愛美的女人要多吃， 對皮膚也很好啊!
瘦手臂方法三、瑜珈
生活中其實也有很多瘦手臂的小運動， 就比如平時做家務擦窗戶， 這是甩掉“拜拜肉”的好機會。 家中有的落地窗， 玻璃是你最好的鍛煉對象， 左右交替抹窗30分鐘， 收縮手臂鬆弛肌肉， 你會發現你手臂與肩膀之間的贅肉少了， 手臂也修長了。 在做家務的同時， 塑造你的手臂線條， 何樂而不為呢?
瘦手臂方法四、拍打
很多MM們手臂都是硬梆梆的，
瘦手臂方法五、按摩
上班做減胳膊操， 下班後就用纖體霜按摩， 可以達到事半功倍的效果。 具體做法是在臨睡前用熱水洗淨手臂， 然後塗抹摩素， 右手臂向上筆直抬起， 左手從右手腕處向下揉捏， 力度均勻適中， 微有痛感即可。 對脂肪較多的手臂內側和外側持續時間長一點， 然後換左手臂， 重複三十次。 這樣可充分促進吸收， 提高脂肪燃燒的效率。
